Descripción
El curso de monitor funcional de alto rendimiento + máster en coaching deportivo acreditado por la Federación Española de Fitness + Carné Federado está dirigido a trabajadores, emprendedores y empresarios en el sector del deporte y el sector de fitness.
Monitor de Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento:
Permite conocer la salud práctica deportiva, incluyendo el metabolismo, sistema óseo, los primeros auxilios, la nutrición en la práctica deportiva, el entrenamiento funcional, las cualidades físicas básicas y psicomotrices del entrenador de alto rendimiento y el reglamento básico de cada deporte. Además adquieres conocimientos de coaching deportivo para realizar las técnicas adecuadas.
Máster en Coaching Deportivo:
Gracias a este curso aprenderás a manejar las herramientas básicas del coaching deportivo, así como también adquirirás las competencias, recursos y habilidades necesarias para el desarrollo y práctica profesional como coach deportivo.
A lo largo del curso, adquirirás las habilidades para gestionar de forma efectiva las emociones y los sentimientos que genera el deporte. Y potenciarás los principios, valores, creencias, actitudes y conductas adecuadas para desarrollar procesos de coaching con eficacia.
PARTE 1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTO RENDIMIENTO
Unidad formativa 1. Salud en la práctica deportiva
Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
- Introducción a la fisioterapia
- Fundamentos anatómicos del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
Unidad didáctica 2. Sistema óseo y fisiología muscular
- Morfología y fisiología del sistema óseo
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimientos
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos y tendones
- Musculatura dorsal
Unidad didáctica 3. Sistemas energéticos y metabolismo
- Sistema energético. ATP
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico aláctico/láctico
- Sistema aeróbico y oxidativo
- Ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio
- Fases del ejercicio
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones en sangre
- Adaptaciones en el medio interno
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
Unidad didáctica 4. Salud y medidas complementarias al entrenamiento deportivo
- Estilo de vida y salud. Concepto y componentes
- Hábitos saludables. Conductas protectoras de la salud
- Higiene individual y colectiva
- Ejercicio físico
- Dieta equilibrada
- Hábitos no saludables. Conductas de riesgo para la salud
- Tabaco, alcohol y drogas
- Sedentarismo
- Relación trabajo/descanso
- Instrumentos de evaluación de la calidad de vida
Unidad didáctica 5. Primeros auxilios aplicados al entrenamiento funcional
- Introducción a los primeros auxilios
- Ahogamiento
- Pérdida de conciencia
- Crisis cardíacas
- Paro respiratorio
- Paro cardíaco
- Crisis convulsiva
- Hemorragias
- Hemorragia externa
- Hemorragia interna
- Heridas
- Fracturas y luxaciones
- Inmovilización de fracturas
- Esguinces
- Rotura de ligamentos
- Contusión
- Luxación
Unidad didáctica 6. Lesiones. Medidas de recuperación y prevención del entrenamiento funcional
- Lesiones deportivas frecuentes
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Bases biológicas de la recuperación
- Clasificación de medios y métodos de recuperación
- Clasificación de medios y métodos de recuperación
- Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
- Recuperación del oxígeno
- Recuperación de mioglobina
- Recuperación reservas musculares de fosfato de creatina
- Eliminación del lactato muscular
- Recuperación del glucógeno muscular y hepático
- Medios y métodos de recuperación intra e inter sesión
- Físicos
- Fisioterapéuticos
Unidad formativa 2. Coaching y psicología del deporte
Unidad didáctica 7. Coaching y valores y técnicas del deporte
- Origen del coaching. Coaching deportivo
- Estrategia deportiva
- El deporte: crisol de valores
- La sana competitividad
- Beneficios del deporte
- Coaching deportivo y salud
Unidad didáctica 8. Conciencia personal y grupal
- Concentración del deportista
- Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
- El papel de las atribuciones
- Autoestima y autoconfianza
- Prevención de lesiones
- Sinergia grupal
- Grupo vs equipo
Unidad didáctica 9. Metas y objetivos en el deporte
- Pautas para establecer una buena meta
- Diseño de un sistema de establecimiento de metas
- Elaboración y programación
- Instrucción y adquisición
- Implementación y supervisión
- Plantear metas
- Conseguir metas
- Pautas para enunciar objetivos
- Fases para establecer objetivos
Unidad didáctica 10. Coaching deportivo y otras disciplinas
- Mentoring
- Funciones del mentor
- Los beneficios del mentoring
- Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
- Principios y técnicas del mentoring
- Herramientas y técnicas del mentoring
- Inteligencia emocional
- Componentes de la inteligencia emocional
- Aportaciones de la inteligencia emocional al deporte
- Programación neurolingüística
- Objetivos de la PNL
- Principios de la PNL
- Los sistemas representacionales
Unidad formativa 3. Nutrición en la práctica deportiva
Unidad didáctica 11. Nutrición y deporte
- Factores que influyen el desgaste físico
- Necesidades de nutrientes
- Coste energético
- La mujer y el deporte
- Deshidratación y rendimiento físico
- Bebidas para deportistas
Unidad didáctica 12. Alimentación del deportista y ayudas ergogénicas en el deporte
- Recomendaciones dietéticas
- Recomendaciones dietéticas según el deporte
- Necesidades de nutrientes
- Tipos de dietas
- Tendencias nutricionales de los deportistas
- Dieta de entrenamiento
- Dieta en torno a la competición
- Dietas vegetarianas. Ovolacteovegetarianos
- Ayudas ergogénicas
- Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad
- Sustancias que influyen en el uso de combustible
- Sustancias que modifican el pH
Unidad didáctica 13. Fisiopatologías en el deporte y la nutrición
- Patologías cardíacas
- Recomendaciones dietéticas
- Deporte y riesgos cardíacos
- Síndrome plurimetabólico
- Sobrepeso y obesidad
- Causas
- Patologías frecuentes
- Reducir los niveles de obesidad y sobrepeso
- Diabetes
- Cambios durante el ejercicio físico
- Patologías del aparato locomotor
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Trastornos renales
Unidad formativa 4. Entrenamiento funcional
Unidad didáctica 14. Habilidades motrices básicas
- Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
- Lateralidad
- Actitud
- Respiración
- Relajación
- Orientación espacial
- Estructuración y organización espacial
- Orientación temporal
- Ritmo
- Estructuración temporal
- Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos test
- Pruebas de habilidades acuáticas básicas
- Flotación
Unidad didáctica 15. Valoración antropométrica en el entrenamiento deportivo
- Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
- Protocolos
- Mediciones e índices antropométricos y de robustez
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos y aparatos de medida
- Modelos de composición corporal
- Modelo bicompartimental (tradicional)
- Modelo tricompartimental
- Composición corporal y salud
- Índice de masa corporal
- Determinación del % de grasa corporal
- Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
- Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
- Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
- Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
- Pliegues a medir
- Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
- Colaboración con técnicos especialistas
- Test de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos de medida
- Test de campo para la determinación de la fuerza resistencia
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos y aparatos de medida
- Test de campo para la determinación de la flexibilidad-elasticidad muscular
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especializados
- Instrumentos y aparatos de medida
Unidad didáctica 16. Prescripción del ejercicio en entrenamiento funcional
- Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
- Sobrecarga progresiva
- Variación
- Impacto del aumento inicial de fuerza
- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- Sesión de entrenamiento
- Fases de una sesión de entrenamiento
- Objetivos de la sesión de entrenamiento
- Tipos de sesiones de entrenamiento
- Valoración y eliminación de factores de riesgo
- Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud del movimiento (ADM)
- Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas
Unidad didáctica 17. Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
- Componentes del servicio de atención al cliente
- Ética profesional
- Calidad del servicio al cliente
- Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
- Principios metodológicos fundamentales
- Introducción y desarrollo de sesión
- Sistema de instrucción
- Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
- Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
- Habilidades sociales
- Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
- Empatía y establecimiento de metas
- Métodos para motivar a un cliente
- El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios
Unidad formativa 5. Entrenador deportivo de alto rendimiento
Unidad didáctica 18. Cualidades físicas básicas y psicomotrices
- Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
- Resistencia
- Velocidad
- Flexibilidad
- Esquema corporal
- Elaboración del esquema corporal
- Organización del esquema corporal
- Proceso de lateralización
- Coordinación
- Tipos de coordinación
- Factores condicionantes de la coordinación
- La evolución de la coordinación
- Orientaciones educativas para el desarrollo de la coordinación
- 5. Equilibrio
- Tipos de equilibrio
- Factores condicionantes del equilibrio
- Evolución del equilibrio
- Orientaciones educativas para el equilibrio
- Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
- Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento
Unidad didáctica 19. Teoría y práctica del entrenamiento de alto rendimiento
- El entrenamiento de alto rendimiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de la resistencia
- Entrenamiento de la velocidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- El desentrenamiento
- Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
- Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
- Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle
- Principio de la supercompensación
- Principios del entrenamiento de la condición física
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Unidad didáctica 20. Principios del entrenamiento deportivo
- Factores de la capacidad de rendimiento deportivo
- Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- Principios de proporcionalización
Unidad didáctica 21. Bases de formación de la preparación de los deportistas
- Preparación de los deportistas
- La estructura general de la preparación plurianual
- Organización de la preparación en diferentes etapas del perfeccionamiento a largo plazo
- Principales vías de intensificación de la preparación
- La dinámica de las cargas y la relación del trabajo de diferente orientación
Unidad didáctica 22. Técnica y táctica de los deportes
- Deportes individuales
- Deportes colectivos
- La estructura funcional de los deportes de equipo
- Técnicas y tácticas en el deporte colectivo
- Tipos de juegos
- El juego como método de enseñanza
- Consideraciones metodológicas sobre el alumno y el educador
- Consideraciones metodológicas sobre el mismo juego
- Iniciación deportiva
- Tipos de juegos para la iniciación deportiva
Unidad didáctica 23. Reglamento básico de cada deporte
- Atletismo
- Las carreras
- Salto
- Lanzamiento
- Natación
- Estilo crol
- Estilo espalda
- Estilo Braza
- Mariposa
- Virajes
- Salida
- Bádminton
- Pista y equipamiento
- Volante y raqueta
- Reglamento
- Técnicas de juego
- 11. Judo
- Judogi y Tatami
- Fundamentos Judo Pie
- Fundamentos Judo Suelo
- Pista o cancha
- La pelota y la raqueta
- Puntuación en juego y en un set
- Técnicas de juegos
- Gimnasia rítmica
- Pista y puntuación
- Aparatos
- Técnica del ejercicio
- Gimnasia artística
- Los aparatos
- Gimnasia artística masculina
- Gimnasia artística femenina
- Aeróbic
- Voleibol
- Terreno de juego
- La red y los postes
- El balón
- Reglamento
- Técnicas de golpes
- Baloncesto
- El campo, tablero y canasta
- Posiciones de los jugadores
- Principales reglas del juego
- Técnicas de juego
- Fútbol
- Superficie de juego y balón
- Reglamento del juego
- Técnicas del fútbol
- Balonmano
- El campo y el balón
- Los jugadores
- Reglas del juego
- Técnicas de juego
PARTE 2. COACHING DEPORTIVO
Unidad formativa 1. Introducción al coaching
Unidad didáctica 1. Coaching: concepto, disciplina e historia
- El concepto de coaching
- El origen etimológico de "coaching"
- ¿Qué quiere decir Coaching?
- Historia del Coaching
- Diferencias entre el Coaching y otras disciplinas
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 2. El coach y su papel
- ¿Qué es un Coach?
- Aptitudes y conceptos básicos para un Coach
- Los errores más comunes del Coach
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 3. El coachee, el protagonista del proceso
- ¿Quién es el Coach?
- Características del Coachee
- Aspectos sociales y cognitivos del Coachee
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 4. Disciplinas del coaching
- Disciplinas del Coaching
- Según el Contenido
- Según el Método
- Según el Modelo
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 5. Código ético y deontológico del coaching
- Código deontológico y ético del Coaching
- Código ético y deontológico, según la ICF (International Coach Federation)
- Código ético y deontológico, según la ASESCO (Asociación Española de Coaching)
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 6. De la teoría a la práctica: las sesiones del coaching
- Soy Coach ¿Por dónde empiezo?
- Metodología
- ¿Cómo es una sesón de Coaching?
- Fase uno: establecer la relación de coaching
- Fase dos: planificar la acción
- Fase tres: el ciclo del Coaching
- Fase cuatro: evaluación y seguimiento
- Avanzar y aprender
- Fin de la terapia, ¿cuándo? ¿cómo? ¿por qué?
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad formativa 2. El coaching deportivo
Unidad didáctica 1. Introducción al coaching deportivo
- ¿Qué es el Coaching Deportivo?
- Orígenes del Coaching Deportivo
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 2. La figura del "coach" deportivo
- Descripción de un buen "Coach"
- Cualidades y habilidades de un buen "coach" deportivo
- Líder y liderazgo
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 3. Deporte y educación en valores
- Comunicación
- Grupo, equipo y cohesión
- Motivación
- ¿Qué es la motivación?
- Motivación del logro y la competitividad
- Autoconfianza
- Empatía
- Deportividad
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 4. Psicología del deporte y coaching deportivo
- ¿Qué es la psicología del deporte?
- Funciones del psicólogo deportivo
- Personalidad en el deporte y el ejercicio físico
- ¿Cómo se forma la personalidad?
- Personalidad y deporte
- Gestión de emociones
- ¿Qué son las emociones?
- Regulación emocional
- Arousal, ansiedad y estrés
- "Flow" en el deporte
- Resumen
- Espacio didáctico
Unidad didáctica 5. Pnl aplicada al coaching deportivo
- ¿Qué es la programación neurolingüística?
- Aplicación de PNL en el deporte
- El sistema reepresentacional (VAK)
- Coaching y Wingwave
- La visualización
- "Feedback" y Refuerzo
- Resumen
- Espacio didáctico
Solucionario
