Taller de Superar les Dependencias Afectivas

Cuando supeditas tu felicidad a una persona, cuando anhelas continuamente más de tu pareja o amistad, cuando te quejas de tu pareja o amistad íntima y estás continuamente retrayendo su conducta puedes empezar a sospechar o ser consciente de que eres emocionalmente dependiente.
Ciertamente, no es algo fácil de descubrir sobre una misma, pero la acción requiere de un previo diagnóstico, de un acto de reconocimiento.
Amor o dependencia? Amistad o dependencia?
Se necesita mucho coraje para aprender a superar la dependencia emocional, pero vale la pena hacerlo. Sentirás que tienes más control sobre tu vida! Convertirse de manera gradual en una persona menos dependiente y más autónoma necesita tiempo y práctica, pero puede hacerse. Este taller facilitará conocer qué es una dependencia emocional y estrategias y recursos para afrontar y superar las dependencias emocionales abordando tanto los aspectos emocionales como los cognitivos y conductuales.

Sesión 1. Aprendiendo sobre la dependencia emocional.
Conociendo y reconociendo el origen de la dependencia. En qué consiste una dependencia emocional? Como se manifiesta y te influye la dependencia emocional? Como te repercute y cómo repercute en los demás? ¿Qué aspectos de la propia historia subjetiva juegan un papel determinante en tu manera de vivir las relaciones afectivas? La importancia de reconocer y dejar de lado los patrones de infancia destructivos
Sesión 2. Asumir la responsabilidad por las creencias que generan la dependencia emocional
Cómo afectan las creencias que interiorizamos en la manera de relacionarnos con las demás? Como pensamos y cómo vivamos el amor y las relaciones afectivas?
Sesión 3. Transformación hacia el cambio I:
Abordando los aspectos emocionales de la dependencia emocional.
Aprendiendo a quererse: vivir, conocer y regular las emociones.
Tomando la responsabilidad de los propios sentimientos.
Sesión 4. Transformación hacia el cambio II:
Abordando los aspectos conductuales y cognitivos de la dependencia emocional.
Es el momento de cambiar los patrones de creencias no adaptativos.
Encuentra y consolida recursos personales para favorecer la autonomía.