Curso de Monitor de Pilates en Máquinas
Información del curso
Curso
On-line
200 horas
Precio 260 €
Descripción
El método Pilates es una actividad física y terapéutica que está en auge, en especial, el método Pilates en máquinas, una forma de ejercitarse físicamente o de tratarse terapéuticamente muy novedoso.
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN AL PILATES EN MÁQUINAS
- Pilates en máquina
- Beneficios generales del ejercicio
- Indicaciones y contraindicaciones del Pilates en Máquinas
- ¿Por qué realizar Pilates en máquina?
- Principios del Método Pilates
- – Centro energético
- – Concentración
- – El control
- – Precisión
- – La respiración
- – La fluidez
- Otros principios
- – Articulación craneovertebral
- – Estabilización escapular
- – Elongación axial
- – Alineación y equilibrio corporal
- Pilates Reformer
- Ejercicios
- – Cinchas en los pies
- – Columna larga
- – El puente
- – Puente sobre manos
- – Rotación de tronco con flexión de espalda
- Otros ejercicios nivel
- – Serie Footwork
- – Running
- – El 100 (the hundred)
- – Leg circles
- – Frog
- – Serie Stomach Massage – Round
- – Serie Stomach Massage Hands Back
- – Serie Stomach Massage Reach Up
- – Serie Short Box Round
- – Serie Short Box Flat
- – Serie Knee Stretch Round
- – Serie Knee Stretch Arqueado
- – Serie Knee Stretch Knees Off
- – Pelvic Lift
- – Serie Long Box Pulling Straps
- – Serie Long Box Backstroke
- – Serie Long Stretch Long Stretch
- – Serie Long Stretch – Up Stretch
- – Serie Stomach Massage Twist
- – Front Splits
- – Series Rowing El abrazo
- – Long Spine Massage
- – Serie Rowing (hacia el esternón)
- – Back Leg Stretch
- – Arm Circles
- – Bíceps de rodillas
- – Romboides, Sentado
- Pilates Trapecio Cadillac
- Ejercicios en Cadillac
- – Alineación
- – El puente
- – La sirena
- – Empujar con los pies
- – Muelles de brazos en sedestación
- – Águila
- Pilates en barril (Ladder Barrel)
- Ejercicios
- – Presión de un brazo
- – Espalda recta
- – Twist con espalda redondeada
- – El árbol
- – El árbol lateral
- – El caballito
- – El sacacorchos
- Otros ejercicios
- – Leg extension
- – El puente
- – Roll Over Barrel
- – Bíceps barril
- – Sentadilla unilateral con bosu
- Pilates en silla
- Ejercicios
- – Pisada ascendente en silla
- – Tonificación del tren inferior
- – Roll down
- – Pelvic lift
- – Teaser
- – Swan from floor
- – Parada de manos en la silla
- – Flexiones de brazos
- – Horse back
- – Tonificación de deltoides y bíceps
- – Series laterales
- Spine corrector en Pilates
- Ejercicios
- – Ejercicio de apertura de hombros
- – Ejercicio de círculos con las piernas
- – Rolling
- – Tonificación de oblicuos
- – Tonificación de abdominales
- – Estiramiento de oblicuos
- – Puente
- Adaptación a la instrucción del método Pilates en máquinas
- – Elementos didácticos
- Diseño y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
- – Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
- – Interpretación de la programación de referencia
- – Establecimiento de los objetivos operativos
- – La clase de Pilates en máquinas
- – Objetivos de la clase
- – Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
- La intervención ? dirección y dinamización en la sesión de Pilates
- – La estructura de la sesión
- – Control básico del desarrollo de la sesión
- – Interacción profesor-grupo y profesor-practicante, aplicación de técnicas de dinamización y motivación: dinámica de grupos en la instrucción en Pilates
- – Resolución de conflictos
- – Técnicas de comunicación en la instrucción en Pilates
- Trabajo en circuito como recurso didáctico
- La respiración en Pilates en máquinas
- – Relajación
- Embarazadas
- – Entrenamiento específico
- – Beneficios que aporta
- – Contraindicaciones
- Artrosis
- – Entrenamiento específico
- – Beneficios que aporta
- Osteoporosis
- – Entrenamiento específico
- – Beneficios que aporta
- – Contraindicaciones
- Ciática
- – Entrenamiento específico
- – Beneficios que aporta
- La columna vertebral
- – Hiperlordosis cervical
- – Hiperlordosis lumbar
- – Hipercifosis
- – Escoliosis
- Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates
- – Adaptación al esfuerzo
- – Factores limitantes del movimiento
- Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidades
- Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Pilates
- Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates
- La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
- Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates, sus equipamientos, equipos y materiales
- – El mantenimiento de los espacios de trabajo y auxiliares: preventivo y correctivo
- – El mantenimiento de los equipamientos y equipos: preventivo y correctivo
- – Confort ambiental y medidas de ahorro
- Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates
- Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates
- – Prescripciones de uso de los diferentes materiales, errores de uso más frecuentes
- – Adaptación de los materiales a los diferentes tipos de practicantes: en función de: la edad, género y grado de autonomía personal
- – Mantenimiento preventivo y correctivo de los distintos tipos de materiales
- Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Pilates
- Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades
Titulación obtenida
Centro acreditado por el SEPE.
Prácticas
Gestión de prácticas en empresas
Precio
Precio 260 €
Bolsa de empleo
Agencia de colocación
Profesorado
Tutor Personal
Curso de Monitor de Pilates en Máquinas
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