Curso de Monitor de Pilates en Máquinas

INAFE Instituto Nacional de Formación y Empleo

Descripción

El método Pilates es una actividad física y terapéutica que está en auge, en especial, el método Pilates en máquinas, una forma de ejercitarse físicamente o de tratarse terapéuticamente muy novedoso.

Temario

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN AL PILATES EN MÁQUINAS
  • Pilates en máquina
  • Beneficios generales del ejercicio
  • Indicaciones y contraindicaciones del Pilates en Máquinas
  • ¿Por qué realizar Pilates en máquina?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS DEL PILATES
  • Principios del Método Pilates
  • – Centro energético
  • – Concentración
  • – El control
  • – Precisión
  • – La respiración
  • – La fluidez
  • Otros principios
  • – Articulación craneovertebral
  • – Estabilización escapular
  • – Elongación axial
  • – Alineación y equilibrio corporal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. REFORMER
  • Pilates Reformer
  • Ejercicios
  • – Cinchas en los pies
  • – Columna larga
  • – El puente
  • – Puente sobre manos
  • – Rotación de tronco con flexión de espalda
  • Otros ejercicios nivel
  • – Serie Footwork
  • – Running
  • – El 100 (the hundred)
  • – Leg circles
  • – Frog
  • – Serie Stomach Massage – Round
  • – Serie Stomach Massage  Hands Back
  • – Serie Stomach Massage  Reach Up
  • – Serie Short Box  Round
  • – Serie Short Box  Flat
  • – Serie Knee Stretch  Round
  • – Serie Knee Stretch  Arqueado
  • – Serie Knee Stretch  Knees Off
  • – Pelvic Lift
  • – Serie Long Box  Pulling Straps
  • – Serie Long Box  Backstroke
  • – Serie Long Stretch  Long Stretch
  • – Serie Long Stretch – Up Stretch
  • – Serie Stomach Massage Twist
  • – Front Splits
  • – Series Rowing El abrazo
  • – Long Spine Massage
  • – Serie Rowing (hacia el esternón)
  • – Back Leg Stretch
  • – Arm Circles
  • – Bíceps de rodillas
  • – Romboides, Sentado
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CADILLAC
  • Pilates Trapecio Cadillac
  • Ejercicios en Cadillac
  • – Alineación
  • – El puente
  • – La sirena
  • – Empujar con los pies
  • – Muelles de brazos en sedestación
  • – Águila
UNIDAD DIDÁCTICA 5. BARRIL (LADDER BARREL)
  • Pilates en barril (Ladder Barrel)
  • Ejercicios
  • – Presión de un brazo
  • – Espalda recta
  • – Twist con espalda redondeada
  • – El árbol
  • – El árbol lateral
  • – El caballito
  • – El sacacorchos
  • Otros ejercicios
  • – Leg extension
  • – El puente
  • – Roll Over Barrel
  • – Bíceps barril
  • – Sentadilla unilateral con bosu
UNIDAD DIDÁCTICA 6. SILLA (WUNDA CHAIR)
  • Pilates en silla
  • Ejercicios
  • – Pisada ascendente en silla
  • – Tonificación del tren inferior
  • – Roll down
  • – Pelvic lift
  • – Teaser
  • – Swan from floor
  • – Parada de manos en la silla
  • – Flexiones de brazos
  • – Horse back
  • – Tonificación de deltoides y bíceps
  • – Series laterales
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SPINE CORRECTOR
  • Spine corrector en Pilates
  • Ejercicios
  • – Ejercicio de apertura de hombros
  • – Ejercicio de círculos con las piernas
  • – Rolling
  • – Tonificación de oblicuos
  • – Tonificación de abdominales
  • – Estiramiento de oblicuos
  • – Puente
UNIDAD DIDÁCTICA 8. METODOLOGÍA APLICADA AL MÉTODO DE PILATES EN MÁQUINAS
  • Adaptación a la instrucción del método Pilates en máquinas
  • – Elementos didácticos
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
  • – Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
  • – Interpretación de la programación de referencia
  • – Establecimiento de los objetivos operativos
  • – La clase de Pilates en máquinas
  • – Objetivos de la clase
  • – Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
  • La intervención ? dirección y dinamización en la sesión de Pilates
  • – La estructura de la sesión
  • – Control básico del desarrollo de la sesión
  • – Interacción profesor-grupo y profesor-practicante, aplicación de técnicas de dinamización y motivación: dinámica de grupos en la instrucción en Pilates
  • – Resolución de conflictos
  • – Técnicas de comunicación en la instrucción en Pilates
  • Trabajo en circuito como recurso didáctico
  • La respiración en Pilates en máquinas
  • – Relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 9. POBLACIONES ESPECIALES EN EL PILATES EN MÁQUINAS
  • Embarazadas
  • – Entrenamiento específico
  • – Beneficios que aporta
  • – Contraindicaciones
  • Artrosis
  • – Entrenamiento específico
  • – Beneficios que aporta
  • Osteoporosis
  • – Entrenamiento específico
  • – Beneficios que aporta
  • – Contraindicaciones
  • Ciática
  • – Entrenamiento específico
  • – Beneficios que aporta
  • La columna vertebral
  • – Hiperlordosis cervical
  • – Hiperlordosis lumbar
  • – Hipercifosis
  • – Escoliosis
  • Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates
  • – Adaptación al esfuerzo
  • – Factores limitantes del movimiento
  • Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidades
UNIDAD DIDÁCTICA 10. INSTALACIÓN Y MATERIAL EN EL MÉTODO DE PILATES EN MÁQUINAS
  • Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Pilates
  • Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates
  • La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
  • Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates, sus equipamientos, equipos y materiales
  • – El mantenimiento de los espacios de trabajo y auxiliares: preventivo y correctivo
  • – El mantenimiento de los equipamientos y equipos: preventivo y correctivo
  • – Confort ambiental y medidas de ahorro
  • Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates
  • Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates
  • – Prescripciones de uso de los diferentes materiales, errores de uso más frecuentes
  • – Adaptación de los materiales a los diferentes tipos de practicantes: en función de: la edad, género y grado de autonomía personal
  • – Mantenimiento preventivo y correctivo de los distintos tipos de materiales
  • Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Pilates
  • Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades

Titulación obtenida

Centro acreditado por el SEPE.

Prácticas

Gestión de prácticas en empresas

Bolsa de empleo

Agencia de colocación

Profesorado

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