Orthos

Curso de Energy Cycling

Orthos

Curso
Presencial
60 Horas

Descripción

Energy Cycling es el método de entrenamiento Ciclo Indoor de Orthos. Esta disciplina permite diseñar una gran variedad de sesiones sobre bicicleta estática: potencia aeróbica, continuo, interválico, etc. El Energy Cycling produce gran cantidad de endorfinas en el usuario lo que disminuye la sensación de fatiga y aumenta la motivación por este entrenamiento. El técnico diseña y dirige la clase, indicando los ejercicios, la cadencia de pedaleo y la intensidad para lograr este efecto euforizante.

Temario

  • Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios.
  • Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos de la fátiga.
  • El proceso de entreno: estrés, recuperación y sobrecompensación.
  • Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.
  • Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.
  • Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.
  • Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).

Duración

Total: 60 horas (30 horas Presenciales).

Objetivos

Diseñarás y dirigirás sesiones de Ciclismo Indoor variando la cadencia, los beats, la resistencia (pendiente), etc. para trabajar las diferentes capacidades y con diferentes públicos. Deberás seleccionar la música y el tipo de sesión que vas a diseñar (plana, a intervalos, de alta potencia, etc.) y organizar toda la sesión.

Titulación obtenida

Los alumnos diplomados en este curso pueden obtener el diploma de la Real Federación Española de Gimnasia.

Ventajas del curso

Este curso pertenece al plan formativo en actividades formativas.

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Curso de Energy Cycling

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