Curso de Musculación

Curso
Presencial | On-line
200 horas
845 €

Descripción

La musculación es un método de entrenamiento de la fuerza con un objetivo estético (culturismo), de rendimiento (deportivo) o para la salud. El entreno con pesas consiste en la realización de ejercicios específicos para los diferentes grupos musculares, con diferentes intensidades, series y repeticiones según los objetivos del practicante. El usuario de la sala de pesas, además, cuida su alimentación y suplementación para lograr los mejores resultados.

Temario

  • Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios.
  • Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos de la fatiga.
  • El proceso de entreno: estrés, recuperación y sobrecompensación.
  • Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.
  • Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.
  • Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.
  • Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).

Requisitos


 

Metodología

El curso se realiza en metodología presencial pero también puede realizarse en modalidad online.

Duración

Presencial: 200 horas (100 horas presenciales). A consultar próximas convocatorias. Online: 200 horas.

Objetivos

Diseñarás y seguirás el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos.

Titulación obtenida

Los alumnos diplomados en este curso pueden acceder directamente al EREPS (Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio) con la categoria de Fitness Instructor (nivel 3) y/o obtener el diploma de la Real Federación Española de Gimnasia.

Precio

845 €
Precio online: 845 euros. Precio presencial: a consultar.

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