Curso de Monitor de Musculación y Fitness Federado

Curso
On-line
300 horas
Precio 295 €

Descripción

Formación de carácter práctico que capacita para ejercer profesionalmente como Monitor de Musculación, Entrenador Personal, Preparador Físico, o Profesor de Fitness ya sea en un Gimnasio, Federación Deportiva, Club de Atletismo, etc.

Temario

Módulo 1. Aspectos teóricos
Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
  • Introducción a la fisioterapia
  • Fundamentos anatómicos del movimiento
Unidad didáctica 2. Sistema óseo
  • Morfología
  • Fisiología
  • División del esqueleto
  • Desarrollo óseo
  • Sistema óseo
  • Articulaciones y movimiento
Unidad didáctica 3. Fisiología muscular
  • Introducción
  • Tejido muscular
  • Clasificación muscular
  • Acciones musculares
  • Ligamentos
  • Musculatura dorsal
  • Tendones
Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos
  • Sistema energético
  • ATP (Adenosina Trifosfato)
  • Tipos de fuentes energéticas
  • Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  • Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  • Sistema aeróbico u oxidativo
Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio
  • El ejercicio físico
  • Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
  • Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
Unidad didáctica 6. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness
  • Introducción
  • Nutrición y salud
  • Necesidad de nutrientes
  • Hidratación y rendimiento deportivo
  • Las ayudas ergogénicas
  • Elaboración de dietas
Unidad didáctica 7. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness. Introducción al entrenamiento
  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  • Medición y evaluación de la condición física
  • Calentamiento y enfriamiento
  • Técnicas de relajación y respiración
  • Entrenamiento de la flexibilidad
  • Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  • Entrenamiento muscular
  • Entrenamiento de la fuerza
  • El desentrenamiento
  • Conducta de higiene en el entrenamiento
Unidad didáctica 8. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento
  • Introducción a las lesiones deportivas
  • Definición
  • La prevención
  • Tratamiento
  • Lesiones deportivas frecuentes
  • ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  • Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
Unidad didáctica 9. Primeros auxilios aplicados a la musculación y fitness
  • Introducción a los Primeros Auxilios
  • Actuaciones en primeros auxilios
  • Normas generales para la realización de vendajes
  • Maniobras de resucitación cardiopulmonar
Anexo 1. Ejercicios de estiramiento
Módulo 2. Práctica. Tonificación dirigida
  • Introducción
  • Calentamiento
  • Cuádriceps
  • Pectorales
  • Espalda
  • Bíceps
  • Lunges
  • Hombros
  • Abdominales
  • Estiramientos

Metodología

Online.
Curso de Monitor de Musculación y Fitness Federado
Instituto Exon
Campus y sedes: Instituto Exon
Instituto Exon
C/ Severo Ochoa 27, Parque Tecnológico 29590 Málaga
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