Afit Do-Majo

Curso de Entrenador Personal y Técnico Sala Fitness

Afit Do-Majo

Curso
Presencial | On-line
120 Horas

Descripción

Con este curso aprenderás a ser Entrenador personal y técnico de Sala Fitness.

Temario

1.  Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento:
  • Anatomía general aplicada  
  • Aparato locomotor
  • Sistema esquelético
  • Sistema muscular
  • El movimiento: aspectos cinesiológicos y biomecánicos
  • Análisis de las principales acciones musculares
  • El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
  • Respuestas fisiológicas al ejercicio
  • Sistema circulatorio y respiratorio
  • Prácticas
2. Teoría del entrenamiento.
  • Principios del entrenamiento.
  • Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y  flexibilidad y composición corporal.
  • Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
  • La carga de las sesiones de entrenamiento
  • Programación y planificación del entrenamiento
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad: flexibilidad, stretching, P.N.F. Estiramientos asistidos
  • Cuestionarios y tests de diferentes cualidades físicas
  • Prácticas
3.Prevención  lesiones.
  • Prevención y primeros auxilios
  • Principales causas de lesión
  • Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
  • Espalda sana
4.Nutrición. 
  • Obtención de nutrientes
  • Digestión de alimentos
  • Alimentos básicos y sus funciones
  • Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta.
  • Sales minerales, vitaminas y agua.
  • Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética
  • Directrices para controlar el peso
  • Evaluación de la grasa corporal
  • Equilibrio calórico y control de peso
  • Ejercicio y control de peso
  • Interacción de dieta y ejercicio
  • Suplementación nutricional para diferentes objetivos y clientes.
  • Técnica y ejecución de los diferentes ejercicios en sala muscular de pectoral, dorsal, trapecio, deltoides, bíceps, tríceps, cuadriceps, isquiosurales, glúteos, tríceps sural, abdominales y extensores del raquis.
  • La sala de fitness
  • Planificación y programación de rutinas en sala muscular.
  • Rutinas base para: iniciados, intermedios y avanzados en diferentes tipologías de cliente.
  • Ejercicios contraindicados  en sala muscular
  • Tonificación: ejercicios libres, mancuernas, bandas elástica, barras, discos, resistencia manual.
  • Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
  • Planificación y programación de ejercicios en sala cardiovascular.
  • Valoración inicial de un cliente
  • Propiocepcioón y bases inestables
  • Contacto y tratamiento con el cliente.
  • Programación  para poblaciones especiales
  • Control postural en el entrenamiento personal.
  • Sesiones prácticas de cada apartado
Ver más

Requisitos

Curso sin requisitos de entrada.

Horario/Turno

Sábados: de 9,00 a 14,00 y de 15,30 a 18,45 h.

Duración

60 h presenciales + 60 h a distancia

Lugar donde se imparte el curso

Centro deportivo Coliseum (c/ Arenal 40-int. - VIGO)

Titulación obtenida

Al finalizar el curso se entregará diploma y carnet acreditativo afitdomajo, iidca (instituto internacional del deporte y ciencias aplicadas)

Sí, me interesa

conocer todos los detalles, precios, becas, fechas y plazas disponibles

Curso de Entrenador Personal y Técnico Sala Fitness

Para contactar debes aceptar la política de privacidad
Enviando este formulario acepta recibir información periódica de Educaweb relacionada con estos cursos.
También te recomendamos estos cursos

Curso de Entrenador Personal y Técnico Sala Fitness