Curso de Entrenador Personal y Técnico Sala Fitness on-line o en La Guardia (Pontevedra) por Afit Do-Majo

Descripción

Con este curso aprenderás a ser Entrenador personal y técnico de Sala Fitness.

Temario

1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento:

Anatomía general aplicada
Aparato locomotor
Sistema esquelético
Sistema muscular
El movimiento: aspectos cinesiológicos y biomecánicos
Análisis de las principales acciones musculares
El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
Respuestas fisiológicas al ejercicio
Sistema circulatorio y respiratorio
Prácticas

2. Teoría del entrenamiento.

Principios del entrenamiento.
Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y flexibilidad y composición corporal.
Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
La carga de las sesiones de entrenamiento
Programación y planificación del entrenamiento
Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad: flexibilidad, stretching, P.N.F. Estiramientos asistidos
Cuestionarios y tests de diferentes cualidades físicas
Prácticas

3.Prevención lesiones.

Prevención y primeros auxilios
Principales causas de lesión
Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
Espalda sana

4.Nutrición.

Obtención de nutrientes
Digestión de alimentos
Alimentos básicos y sus funciones
Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta.
Sales minerales, vitaminas y agua.
Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética
Directrices para controlar el peso
Evaluación de la grasa corporal
Equilibrio calórico y control de peso
Ejercicio y control de peso
Interacción de dieta y ejercicio
Suplementación nutricional para diferentes objetivos y clientes.
Técnica y ejecución de los diferentes ejercicios en sala muscular de pectoral, dorsal, trapecio, deltoides, bíceps, tríceps, cuadriceps, isquiosurales, glúteos, tríceps sural, abdominales y extensores del raquis.
La sala de fitness
Planificación y programación de rutinas en sala muscular.
Rutinas base para: iniciados, intermedios y avanzados en diferentes tipologías de cliente.
Ejercicios contraindicados en sala muscular
Tonificación: ejercicios libres, mancuernas, bandas elástica, barras, discos, resistencia manual.
Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
Planificación y programación de ejercicios en sala cardiovascular.
Valoración inicial de un cliente
Propiocepcioón y bases inestables
Contacto y tratamiento con el cliente.
Programación para poblaciones especiales
Control postural en el entrenamiento personal.
Sesiones prácticas de cada apartado

Profesorado

DAVID GIL
- Licenciatura en Educación Física (I.N.E.F. Galicia)
- Postgrado en Actividad Física y Salud (I.N.E.F. Galicia)
- Especialista y conferenciante sobre actividad física adaptada
- Seleccionador nacional de atletismo para discapacitados intelectuales
- Especialista en nuevos materiales para Fitness
- Organizador de la “Marcha-carrera Solidaria contra la Leucemia”
- Entrenador atletas paralímpicos.
- Profesor titular de la escuela de formación AFIT-DOMAJO.

El centro te informa

Convalidación de asignaturas comunes a licenciados de inef, tafad, tecnico de actividades colectivas, etc.

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