Curso de Entrenador Personal

European Quality Business School

Descripción

Con este curso se obtiene el titulo de Curso Entrenador Personal.

Temario

Tema I
  • Introducción
  • Introducción.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema II
  • Anatomía básica
  • Introducción.
  • Conceptos previos.
  • Anatomía del tobillo y del pie:
  • El tobillo.
  • El pie.
  • Musculatura del tobillo y del pie.
  • Inervación.
  • Anatomía de la rodilla y de la pierna:
  • La rodilla.
  • Musculatura de la rodilla.
  • Inervación.
  • Anatomía de la cadera y del muslo:
  • La cadera.
  • Musculatura de la cadera.
  • Muñeca y mano:
  • La muñeca.
  • Musculatura de la mano.
  • Codo y antebrazo.
  • Hombro y brazo:
  • Ligamentos del hombro.
  • Tronco (espalda).
  • Tronco (tórax).
  • Tronco (abdomen).
  • Sistema muscular:
  • La fibra muscular.
  • Tipos de fibras musculares.
  • Entrenamiento funcional.
  • Tipos de músculos.
  • Tipos de contracciones musculares.
  • Función muscular.
  • Conceptos básicos de biomecánica.
  • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr por llano.
  • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta arriba.
  • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta abajo.
  • Sistema articular.
  • Planos, ejes y posiciones:
  • Planos musculares.
  • Ejes.
  • Posiciones.
  • Cadenas cinéticas.
  • Ejemplos de ejercicios en cadena cinética cerrada.
  • Ejemplos de ejercicios en cadena cinética abierta.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema III
  • Fisiología deportiva y adaptaciones al esfuerzo
  • Introducción.
  • Anatomía básica del sistema circulatorio:
  • Sistema circulatorio sanguíneo.
  • Circulación mayor o sistémica.
  • Circulación menor o pulmonar.
  • Tono muscular.
  • Respuestas fisiológicas agudas causadas por el ejercicio aeróbico.
  • Respuestas fisiológicas crónicas causadas por el ejercicio aeróbico.
  • Adaptaciones al entrenamiento contra-resistencia.
  • Adaptaciones crónicas al entrenamiento contraresistencia.
  • Inflamación muscular.
  • Prevención de la inflamación muscular.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema IV
  • Desarrollo de las cualidades físicas básicas
  • Introducción.
  • Flexibilidad.
  • Fuerza.
  • Velocidad.
  • Resistencia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema V
  • Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas
  • Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas.
  • Equilibrio.
  • Agilidad.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema VI
  • Organización y planificación de la sesión de entrenamiento
  • Principios básicos del entrenamiento.
  • Sistemas de entrenamiento para la mejora de la resistencia basado en el entrenamiento en carrera:
  • Método continuo.
  • Método fraccionado.
  • Variantes entrenamiento fraccionado.
  • Fórmula de Karvonen.
  • Pautas generales para la realización de ejercicio.
  • Programación de la sesión de entrenamiento.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema VII
  • Prevención de las lesiones deportivas
  • Explicación de la lesión deportiva.
  • Reconocimiento médico en el deporte.
  • El calentamiento:
  • El calentamiento minuto a minuto.
  • El sobreentrenamiento.
  • Estiramientos.
  • Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
  • Hidroterapia:
  • Sauna.
  • Baño turco.
  • Bañera de hidromasaje.
  • Baños de contraste.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema VIII
  • Nutrición deportiva
  • Introducción.
  • Alimentación funcional y nutracéutica.
  • Principios básicos de nutrición deportiva:
  • Metabolismo.
  • Metabolismo basal.
  • Sistemas energéticos.
  • Necesidades nutricionales del deportista:
  • Proteínas.
  • Hidratos de carbono.
  • Lípidos.
  • Concepto de alimentación y nutrición. Tipos y función de los nutrientes:
  • Macronutrientes (proteínas, HdC y lípidos):
  • Proteínas.
  • Hidratos de carbono.
  • Carbohidratos sencillos o de asimilación rápida.
  • Carbohidratos complejos o de asimilación lenta.
  • Lípidos.
  • Micronutrientes (vitaminas, sales minerales y electrolitos):
  • Vitaminas.
  • Sales minerales.
  • Electrolitos.
  • Agua.
  • Alimentación deportiva:
  • Cuándo tomar cada una.
  • Principios básicos en la elaboración de dietas:
  • Nutrición específica para el desarrollo muscular.
  • Nutrición para deportes de fuerza y potencia.
  • Nutrición en deportes de resistencia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
Tema IX
  • Primeros auxilios
  • Introducción.
  • Espasmo, calambre o rampa muscular.
  • Contractura muscular.
  • Agujetas.
  • Rotura parcial.
  • Método Rices.
  • Traumatismo craneoencefálico. Pérdida de conciencia.
  • Roturas dentales.
  • Hemorragia nasal (epistaxis).
  • Fractura de los huesos de la nariz.
  • Otitis del nadador.
  • Cortes, abrasiones y rozaduras.
  • Quemaduras solares.
  • Ampollas.
  • Callos y verrugas.
  • Hipotermia.
  • Calambres por calor.
  • Agotamiento por calor.
  • Golpe de calor (insolación).

Requisitos

Sin requisitos mínimos de acceso.

Metodología

Se trata de una formación E-Learning que realizarás desde ela Aula Virtual. De cada uno de los módulos, tendrás una Autoevaluación a realizar que consiste en la resolución de un cuestionario tipo test. Una vez realizadas todas las autoevaluaciones, se te activa el examen final, similar a las autoevaluaciones pero que recoge toda la materia de estudio. También contarás con Masterclass cada cierto tiempo que se irá impartiendo con profesionales expertos en la materia, así como recursos tales como chat y foro para interactuar con otros alumnos que están realizando tu misma formación.

Duración

Duración: 95 horas (6 meses).

Objetivos

  • Conocer la prevención de lesiones y primeros auxilios.
  • Tener la capacidad de organizar una sesión de entrenamiento y recomendar los mejores ejercicios para cada usuario con base en sus necesidades.
  • El curso nos da a conocer tanto la anatomía del cuerpo como las cualidades físicas y psicomotrices básicas.

Titulación obtenida

Una vez superados los ejercicios de auto-evaluaciòn correspondientes a cada módulo y el examen final, se enviará a tu domicilio el título de Curso Entrenador Personal, expedido por European Quality F. y avalado por Anced. Incluye el Certificado ante Notario Europeo valorando en 26 euros para la legitimación del título en la Unión Europea.
Sí, me interesa
conocer todos los detalles, precios, becas, fechas y plazas disponibles
Curso de Entrenador Personal
También te recomendamos estos cursos
Temas relacionados
X