Curso de Técnico en Aquawellness Aquagym en La Guardia (Pontevedra) por Afit Do-Majo

Descripción

En este curso se capacitará al alumno/a para poder impartir a usuarios de instalaciones deportivas sesiones coreografiadas y actividades de fitness acuáticas con la suficiente motivación, seguridad y calidad técnica y comunicativa.

Temario

1. ELEMENTOS A TENER EN CUENTA:

Flotación del propio cuerpo dentro del agua
Inercias
Resistencia de succión
Movimiento y velocidad del movimiento
Posición del cuerpo durante el movimiento
Palancas
Temperatura del agua
Profundidad de la piscina

2. ANALISIS DE LAS DIFERENCIAS DEL TRABAJO EN EL AGUA CON EL TRABAJO EN EL SUELO:

Influencia de la flotación
Aumento de la capacidad de respiración
Disminución del riesgo de caídas
Resistencia del movimiento del agua

3. EXPLICACION TEORICA Y EXPERIMENTACION DENTRO DE LA PISCINA DE TODOS LOS ELEMENTOS

Cualidades físicas que trabajaremos:
- Fuerza
- Resistencia
- Flexibilidad
Otras cualidades que buscamos mejorar:
- Coordinacion
- Control postural
- Composición corporal
- Movilidad articular
- Propiocepción
Clases de Trabajo
- Individual
- Colectiva
Clase de material
- De Flotación
- De Resistencia
Explicación teórica de todo el material.
Experimentación con el material dentro del Agua.

4. UTILIZACION DE SOPORTE MUSICAL A LAS SESIONES:

Clase de música según la actividad: aquaeróbic, relajamiento,…
Velocidad de la música según la dificultad del ejercicio, profundidad de la piscina.
Que son las frases musicales y como se utilizan.

5. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA DENTRO DEL AGUA:

A tener en cuenta: Clase de entrenamiento que quieren hacer, circuito, por parejas, individual…
Con carga o sin carga
Amplitud del movimiento a la hora de ejecutar el ejercicio (palancas)
Nº de repeticiones que utilizaremos
Series
Tiempo de recuperación / de trabajo
Velocidad de ejecución, a más velocidad más resistencia
Dificultad para trabajar un músculo aisladamente del resto
Dificultad de control postural
Colocación del propio cuerpo para variar la resistencia al movimiento.
Análisis de los ejercicios para trabajar la fuerza, músculos implicados y alternativas.
Puesta en práctica de estos ejercicios.

6. AQUAEROBIC

Estructuración de la sesión
Frase musical y cómo contarlas…
Pasos básicos
Progresiones

7. AQUAEROBIC DIFERENCIAS CON EL AEROBIC:

Menos impacto
Resistencia en el desplazamiento
Palancas de movimiento, articulaciones
Control postural difícil
Pulsaciones más bajas.
Análisis de los ejercicios y puesta en práctica
Entrenamiento d la flexibilidad
Trabajo de estiramientos
Movilidad articular
Relajación
Temperatura del agua
Material de soporte
Control postural en el momento de estirar, tendencia a la hipertensión

8. PAUTAS PARA UNA SESION

Objetivos
Nivel de alumnado
Profundidad de la piscina
Material del que disponemos
Nº de alumnos
Temperatura del agua

9. FASES DE LA SESION

Explicación breve de lo que será una sesión
Calentamiento
Llegar a los objetivos
Vuelta a la calma

10. REALIZACION PRACTICA DE UNA SESION DE AQUAFITNESS (LIBRE, EN CIRCUITO, INDIVITUAL, EJERCIOCIOS ENCADENADOS...) Y UNA DE AQUAEROBIC.

Grupos especiales de trabajo
- 3era. Edad
- Niños
- Embarazadas
Recuperación de lesiones (posfisioterapia)
Realización de un trabajo donde se refleje la comprensión del curso
Ejercicios para mejorar la coordinación y pa propiocepción.

Curso de Técnico en Aquawellness Aquagym

Descripción

Temario

Requisitos

Horario/Turno

Duración

Lugar donde se imparte el curso

Profesorado

Sí, me interesa

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