Afit Do-Majo

Curso de Técnico en Aquawellness Aquagym

Afit Do-Majo

Descripción

En este curso se capacitará al alumno/a para poder impartir a usuarios de instalaciones deportivas sesiones coreografiadas y actividades de fitness acuáticas con la suficiente motivación, seguridad y calidad técnica y comunicativa.

Temario

1. ELEMENTOS A TENER EN CUENTA:
  • Flotación del propio cuerpo dentro del agua
  • Inercias
  • Resistencia de succión
  • Movimiento y velocidad del movimiento
  • Posición del cuerpo durante el movimiento
  • Palancas
  • Temperatura del agua
  • Profundidad de la piscina
2. ANALISIS DE LAS DIFERENCIAS DEL TRABAJO EN EL AGUA CON EL TRABAJO EN EL SUELO:
  • Influencia de la flotación
  • Aumento de la capacidad de respiración
  • Disminución del riesgo de caídas
  • Resistencia del movimiento del agua
3. EXPLICACION TEORICA Y EXPERIMENTACION DENTRO DE LA PISCINA DE TODOS LOS ELEMENTOS
  • Cualidades físicas que trabajaremos:
    • Fuerza
    • Resistencia
    • Flexibilidad
  • Otras cualidades que buscamos mejorar:
    • Coordinacion
    • Control postural
    • Composición corporal
    • Movilidad articular
    • Propiocepción
  • Clases de Trabajo
    • Individual
    • Colectiva
  • Clase de material
    • De Flotación
    • De Resistencia
  • Explicación teórica de todo el material.
  • Experimentación con el material dentro del Agua.
4. UTILIZACION DE SOPORTE MUSICAL A LAS SESIONES:
  • Clase de música según la actividad: aquaeróbic, relajamiento,…
  • Velocidad de la música según la dificultad del ejercicio, profundidad de la piscina.
  • Que son las frases musicales y como se utilizan.
5. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA DENTRO DEL AGUA:
  • A tener en cuenta: Clase de entrenamiento que quieren hacer, circuito, por parejas, individual…
  • Con carga o sin carga
  • Amplitud del movimiento a la hora de ejecutar el ejercicio (palancas)
  • Nº de repeticiones que utilizaremos
  • Series
  • Tiempo de recuperación / de trabajo
  • Velocidad de ejecución, a más velocidad más resistencia
  • Dificultad para trabajar un músculo aisladamente del resto
  • Dificultad de control postural
  • Colocación del propio cuerpo para variar la resistencia al movimiento.
  • Análisis de los ejercicios para trabajar la fuerza, músculos implicados y alternativas.
  • Puesta en práctica de estos ejercicios.
6. AQUAEROBIC
  • Estructuración de la sesión
  • Frase musical y cómo contarlas…
  • Pasos básicos
  • Progresiones
7. AQUAEROBIC DIFERENCIAS CON EL AEROBIC:
  • Menos impacto
  • Resistencia en el desplazamiento
  • Palancas de movimiento, articulaciones
  • Control postural difícil
  • Pulsaciones más bajas.
  • Análisis de los ejercicios y puesta en práctica
  • Entrenamiento d la flexibilidad
  • Trabajo de estiramientos
  • Movilidad articular
  • Relajación
  • Temperatura del agua
  • Material de soporte
  • Control postural en el momento de estirar, tendencia a la hipertensión
8. PAUTAS PARA UNA SESION
  • Objetivos
  • Nivel de alumnado
  • Profundidad de la piscina
  • Material del que disponemos
  • Nº de alumnos
  • Temperatura del agua
9. FASES DE LA SESION
  • Explicación breve de lo que será una sesión
  • Calentamiento
  • Llegar a los objetivos
  • Vuelta a la calma
10. REALIZACION PRACTICA DE UNA SESION DE AQUAFITNESS (LIBRE, EN CIRCUITO, INDIVITUAL, EJERCIOCIOS ENCADENADOS...) Y UNA DE AQUAEROBIC.
  • Grupos especiales de trabajo
    • 3era. Edad
    • Niños
    • Embarazadas
  • Recuperación de lesiones (posfisioterapia)
  • Realización de un trabajo donde se refleje la comprensión del curso
  • Ejercicios para mejorar la coordinación y pa propiocepción.
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Requisitos


  • Sin requisitos de entrada.



Horario/Turno

Sábados de 15:00 a 21:00 horas

Duración

Duración del curso: 26 horas.

Lugar donde se imparte el curso

VIGO, CD Coliseum (C, Arenal 40)

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