Información del curso
Descripción
En este curso se capacitará al alumno/a para poder impartir a usuarios de instalaciones deportivas sesiones coreografiadas y actividades de fitness acuáticas con la suficiente motivación, seguridad y calidad técnica y comunicativa.
Temario
1. ELEMENTOS A TENER EN CUENTA:
- Flotación del propio cuerpo dentro del agua
- Inercias
- Resistencia de succión
- Movimiento y velocidad del movimiento
- Posición del cuerpo durante el movimiento
- Palancas
- Temperatura del agua
- Profundidad de la piscina
- Influencia de la flotación
- Aumento de la capacidad de respiración
- Disminución del riesgo de caídas
- Resistencia del movimiento del agua
- Cualidades físicas que trabajaremos:
- Fuerza
- Resistencia
- Flexibilidad
- Otras cualidades que buscamos mejorar:
- Coordinacion
- Control postural
- Composición corporal
- Movilidad articular
- Propiocepción
- Clases de Trabajo
- Individual
- Colectiva
- Clase de material
- De Flotación
- De Resistencia
- Explicación teórica de todo el material.
- Experimentación con el material dentro del Agua.
- Clase de música según la actividad: aquaeróbic, relajamiento,…
- Velocidad de la música según la dificultad del ejercicio, profundidad de la piscina.
- Que son las frases musicales y como se utilizan.
- A tener en cuenta: Clase de entrenamiento que quieren hacer, circuito, por parejas, individual…
- Con carga o sin carga
- Amplitud del movimiento a la hora de ejecutar el ejercicio (palancas)
- Nº de repeticiones que utilizaremos
- Series
- Tiempo de recuperación / de trabajo
- Velocidad de ejecución, a más velocidad más resistencia
- Dificultad para trabajar un músculo aisladamente del resto
- Dificultad de control postural
- Colocación del propio cuerpo para variar la resistencia al movimiento.
- Análisis de los ejercicios para trabajar la fuerza, músculos implicados y alternativas.
- Puesta en práctica de estos ejercicios.
- Estructuración de la sesión
- Frase musical y cómo contarlas…
- Pasos básicos
- Progresiones
- Menos impacto
- Resistencia en el desplazamiento
- Palancas de movimiento, articulaciones
- Control postural difícil
- Pulsaciones más bajas.
- Análisis de los ejercicios y puesta en práctica
- Entrenamiento d la flexibilidad
- Trabajo de estiramientos
- Movilidad articular
- Relajación
- Temperatura del agua
- Material de soporte
- Control postural en el momento de estirar, tendencia a la hipertensión
- Objetivos
- Nivel de alumnado
- Profundidad de la piscina
- Material del que disponemos
- Nº de alumnos
- Temperatura del agua
- Explicación breve de lo que será una sesión
- Calentamiento
- Llegar a los objetivos
- Vuelta a la calma
- Grupos especiales de trabajo
- 3era. Edad
- Niños
- Embarazadas
- Recuperación de lesiones (posfisioterapia)
- Realización de un trabajo donde se refleje la comprensión del curso
- Ejercicios para mejorar la coordinación y pa propiocepción.
Requisitos
- Sin requisitos de entrada.
Duración
Duración del curso: 26 horas.
Profesorado
Entrenador: RICARDO MAIA.
Licenciado en Educaçao Física e Desporto
Instructor de Fitness Aquático
Instructor de Aquabike
Director Técnico de piscina Municipal de Custóias
Matosinhos Sport (Portugal)
Formador de Actividades Acuáticas Mundo Hidro (Portugal)
Formador de Actividades Acuáticas Afit Do-Majo (España)
Presenter internacional: Japón, Rusia, Italia, Estonia, Francia, España
Lugar donde se imparte el curso
VIGO, CD Coliseum (C, Arenal 40)
Horario
Sábados de 15:00 a 21:00 horas
Curso de Técnico en Aquawellness Aquagym
Afit Do-Majo
Campus y sedes: Afit Do-Majo
Afit Do-Majo
C/ Pacífico Rodríguez, 0-1º
36780
La Guardia
(Pontevedra)
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