Curso de Gestión del Estrés
Información del curso
Curso
On-line | Distancia
Precio 180 €
Descripción
Las acciones formativas del Curso de Gestión del Estrés están diseñadas para propiciar el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la gestión del estrés.
El material didáctico objeto fundamental del proceso de enseñanza, será puesto a disposición del alumno en el Campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso.
El alumno debe trabajarlos de manear autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno.
El material didáctico objeto fundamental del proceso de enseñanza, será puesto a disposición del alumno en el Campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso.
El alumno debe trabajarlos de manear autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno.
Temario
Temario del Curso de Gestión del Estrés
UD1: ¿Qué es el estrés?
UD1: ¿Qué es el estrés?
- ¿Para qué sirve el estrés?
- La gestión del estrés
- ¿Cómo influye el estrés en la salud?
- La ansiedad
- Aprender a priorizar
- Aceptar
- ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
- El estrés y el trabajo en equipo
- Gestión del estrés laboral
- Hábitos de vida
- La importancia de la actitud mental positiva
- Evitar la procrastinación
- Mindfulness
- Aquí y ahora otra forma de ver la vida
- Tips para priorizar.
- Tengo o elijo
- Dejar de compararnos
- Agradecimiento
- Observar los pensamientos desde fuera.
- Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
Metodología
Modalidad: a distancia.
Formato: PDF metodología online se ajusta a las características y necesidades de cada alumno, combinando las metodologías de enseñanza programada y de trabajo autónomo del alumnado con el asesoramiento de un formador especializado y mediante el uso de las nuevas tecnologías de la información y comunicación, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual.
Enseñanza programada: Persigue transmitir los conocimientos al alumnado sin la intervención directa de el formador a través de la organización y estructuración de los contenidos de forma secuencial.
La realización periódica de ejercicios y pruebas de autoevaluación permiten afianzar lo aprendido y corregir los posibles errores en el aprendizaje.
Trabajo autónomo: Sistema de trabajo donde el alumno asume la responsabilidad de su proceso de aprendizaje, adaptándolo a su ritmo de trabajo y a sus propias necesidades, lo que exige una mayor implicación por su parte.
Duración
Inicio: Todo el año.
Objetivos
- Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
- Diferenciar los tipos de estrés.
- Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
- Introducirse en la gestión del estrés.
- Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
- Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
- Conocer cómo funciona la ansiedad.
- Dar soluciones para evitar la ansiedad.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
- Dar soluciones al estrés en el trabajo.
- Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
- Saber cómo motivarse y ser optimista.
- Conocer el Mindfulness.
- Saber cómo estar presente
- Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés
Curso de Gestión del Estrés
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