Alium Formación SC

Curso de Técnico de Sala de Fitness, acreditado por la Federación Española Fitness + carne de federado

Alium Formación SC

Curso
Distancia
300 Horas
199 €

Descripción

Con el curso de Técnico de Sala de Fitness, acreditado por la Federación Española Fitness + carne de federado, tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. 



Temario

Características del técnico de fitness
  • Práctica y ética del técnico de fitness
  • Cualidades del técnico de fitness
La salud, la actividad física y el bienestar (wellness)
  • Componentes de la salud
    • Salud física
    • Salud mental
    • Salud social
    • Salud espiritual
    • Salud emocional
    • Salud nutricional
  • Prevención
    • Prevención primaria
    • Prevención secundaria
    • Prevención terciaria
  • Definiciones básicas
    • Actividad física (AF)
    • Bienestar (wellness)
    • Ejercicio
    • Prescripción de ejercicio
    • Ejercicio físico de baja intensidad
    • Ejercicio físico moderado
    • Aptitud física
    • Deporte
  • Actividad física y salud
    • Fitness, estar en forma o salud positiva
    • Salud/enfermedad
    • Enfermedades de la civilización
    • Enfermedades cardiovasculares
    • Actividad física frente a sedentarismo
    • Promoción de la salud y la actividad física
    • Efectos de la actividad física
Fisiología del ejercicio
  • Niveles de organización del cuerpo
  • Características del organismo humano
  • Procesos vitales básicos
  • Adaptación del organismo al ejercicio
  • Procesos de adaptación
  • Fenómenos determinantes de la adaptación
    • Fases del ejercicio
    • Principios de adaptación
Valoración del estilo de vida y condición física
  • Análisis de los principales factores de riesgo
  • Estratificación del riesgo
  • Estimación de la salud previa a la valoración física
    • Cuestionario de salud C-AEF
  •  Valoración física básica
    • Tests y pruebas físicas básicas
  • Consulta con el médico (gp referral)
  • Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo
  • Análisis de las necesidades del participante
  • Apartados del tipo de entrenamiento
  • Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento
Bases para la prescripción del ejercicio
  • Metodología del consejo
  • Partes del ejercicio
  • Características del ejercicio
  • Tipo de ejercicio
Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones
  • Factores que afectan la lesión
  • Lesiones más comunes
    • Torceduras o esguinces de tobillo
    • Síndrome compartimental por ejercicio
    • Dolor femororrotuliano o dolor femoral de la rótula
    • Fracturas por impacto
    • Tendinitis del hombro
    • Tendinitis del manguito de los rotadores
    • Epicondilitis lateral
    • Epicondilitis medial
    • Esguince lumbar o problemas de flexión lumbar
    • Problema de extensión lumbar
    • Síndrome del piriforme
  • Prevención de lesiones
  • Identificar ejercicios ineficaces y potencialmente peligrosos
  • Consideraciones para la selección de ejercicios
    • La columna
    • El hombro
    • La rodilla
    • Tobillo y pie
  • Tratar accidentes y lesione
  • Contenido del botiquín de primeros auxilios
Fundamentos del entrenamiento
  • Capacidad de entrenamiento
  • Componentes funcionales que utiliza el entrenamiento de fitness
  • Componentes de la carga
  • Principios del entrenamiento
Tipos y métodos de entrenamiento
  • Acondicionamiento cardiovascular
    • Efectos del entrenamiento cardiorrespiratorio
    • Fases de una sesión de ejercicio cardiovascular
    • Monitorización de la intensidad
    • Clasificación de las intensidades de ejercicio
    • Umbral láctico e intensidad
    • Tipos de ejercicio cardiovascular a intervalos
    • Principios del entrenamiento
  • Entrenamiento de resistencia muscular
    • Efectos del entrenamiento de resistencia muscular
    • Guías de referencia para la programación
    • Consideraciones para el equipamiento
    • Diferentes consideraciones generales
    • Sistema de entrenamiento
    • Técnicas de sobrecarga
    • Elaboración del programa
    • Utilización de diferentes materiales
    • Seguridad, observación y técnicas adecuadas de levantamiento
    • Terminología empleada en el entrenamiento de resistencia
    • Principios del entrenamiento
    • Acondicionamiento muscular creativo
    • Mantenimiento del equipamiento de fuerza
    • Ejercicios y su ejecución
  • Introducción a la flexibilidad
    • Beneficios del trabajo de flexibilidad
    • Principios del entrenamiento aplicados a la flexibilidad
    • Reflejos del estiramiento
    • Métodos de desarrollo de la flexibilidad
    • Tipos de estiramiento
    • Bases científicas relacionadas con la flexibilidad
    • Referencias generales de flexibilidad
    • Factores que influyen en la pérdida de flexibilidad
    • Beneficios de la relajación
    • Conclusión
    • Ejercicios y su ejecución
  • Programas de entrenamientos (ejemplos)
    • Programa quema de grasa
    • Programa de tonificación general y quema de grasa
    • Programa de tonificación y fuerza general
  • Beneficios del entrenamiento físico
Nutrición y alimentación. Conceptos básicos
  • Los nutrientes
  • Conceptos básicos de la alimentación
  • Los tiempos de la alimentación
  • Funciones de los nutrientes
  • Guía general de hábitos saludables
  • Normas para la evaluación de una dieta básica
  • Análisis nutricional
Metabolismo, prescripción del ejercicio y pérdida de grasa
  • Concepto de energía
  • Ciclo energético biológico
  • Metabolismo
  • Efectos del ejercicio sobre el metabolismo
  • Mecanismos metabólicos para que la actividad física actúe sobre el equilibrio energético
  • Necesidades de energía
  • Pérdida de grasa
Grupos especiales de población y precauciones de seguridad
  • Poblaciones con factores de riesgo para la salud
Ver más

Idiomas en los que se imparte

Español

Tipo de evaluación

Una vez asimilados todos los conocimientos, se debe realizar la prueba de evaluación final, que deberá solicitar a su tutor una vez se sienta preparado/a, poniendo a prueba todo lo aprendido.

Duración

Sin límite de tiempo para realizarlo

Objetivos

En este curso:




  • Se desarrollan conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar.

  • Se introducen las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento

  • Se presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física

  • Aprenderás a realizar la posterior prescripción del ejercicio.

  • Conocerás las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.



Titulación obtenida

ras finalizar la formación con éxito, habiendo superado la prueba de evaluación, el alumno recibe a domicilio su título de certificación del curso, expedido por el centro docente.
Técnico de Sala de Fitness, acreditado por la Federación Española Fitness + carne de federado

Precio

199 €
El precio de este curso es de 199 euros.

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