Grupo de meditación guiada y en movimiento

Curso
Presencial
Benalmadena(Málaga)
1 horas
Gratuito

Descripción

Meditación: Todos los miércoles de 20.00-21.00 y los viernes de 10.00 a 11:00
Prácticas de meditación sentados y en movimiento (vipassana, zazen, chikung-taichi, visualizaciones, meditaciones activas guiadas).
La meditación, desde el punto de vista físico, provoca considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, autoconciencia, empatía y estrés; mejorando la concentración y la capacidad de relajación mental. Además con la práctica de la meditación y mindfulness conectamos con un estado de bienestar natural que nos ayuda a parar la mente y conectar con nosotros mismos.

 

Temario

Todos los miércoles MEDITACIÓN GUIADA (prácticas de atención plena, respiración, sonidos, visualización, zen, mudras...).Horario de 20.00 a 21:00
Todos los viernes MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: Prácticas de Chi Kung (trabajo con la energía) Tai Chi (movimiento de la energía), respiración y automasaje. Horario de 10:00 a11:00
 

Competencias para las que te prepara el curso

Aprender a controlar la respiración y desbloquear tensiones corporales y emocionales Mejorar tu capacidad de concentración y atención Aumentar tu percepción, intuición, equilibrio interno y serenidad

Requisitos

Mayores de 18 años

Metodología

Los miércoles la meditación es guiada incluyendo ciclos de prácticas (con música clásica, mudras o gestos corporales, sonidos o mantras, budistas, interpersonales, con lecturas...). Disponemos de un espacio con cojines, esterillas y mantitas para la práctica. Acude con ropa cómoda Los viernes la meditación se hace en movimiento. Cada sesión incluye un trabajo con la respiración para conectar con uno mismo/a, ChiKung y Tai Chi (prácticas con la energía interna) y automasaje. Esta práctica está especialmente indicada para personas con mucho "ruido mental"/preocupaciones y bloqueos/tensiones físicas

Idiomas en los que se imparte

Español

Duración

Meditación: Todos los miércoles de 20.00 a 21.00. Todos los viernes de 10:00 a 11:00. Grupo abierto, puedes venir cuando quieras a practicar.

Objetivos

Desarrollar la habilidad de estar presentes, parar los pensamientos, aumentar la capacidad de concentración y atención, ejercicios de respiración y coordinación con el movimiento en estado meditativo.
Practicar la quietud del cuerpo favorece la disminución de la "rumiación mental" facilitando lograr más silencio en la mente, serenidad y equilibrio interno
La meditación es una práctica que no requiere tener ninguna creencia ni pertenecer a ninguna religión, es una herramienta terapéutica y de crecimiento personal que mejorará tu bienestar y actitud en la vida

Promociones

No es necesario reservar plaza sólo acudir con ropa cómoda (puedes traer tu zafu o cojín de meditación y si no lo tienes nosotros te lo facilitamos aquí)

Precio

Gratuito
El grupo funciona con aportaciones voluntarias

Ventajas del curso

Grupo de práctica guiada, que te permitirá aprender técnicas de respiración para relajarte, disminuir el flujo de pensamientos, lograr una mayor conexión contigo mismo y la relajación de tensiones corporales.

Profesorado

Meditación: Olga Prieto Blanco (psicóloga, terapeuta Gestalt, terapia corporal integrativa y meditadora ZEN, monitora de taichi-chikung

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Grupo de meditación guiada y en movimiento

Centro de psicologia BaDaBe

Campus y sedes: Centro de psicologia BaDaBe

Centro de psicología BaDaBe
Calle Dolores Ibarruri,2, edf Europa,piso 1 oficina 6 29631 Benalmadena (Málaga)

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