IPFAP Formación

Curso de Gestión del Estrés

IPFAP Formación

Curso
On-line | Distancia
180 €

Descripción

Las acciones formativas están diseñadas para propiciar el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la temática del curso.

El material didáctico objeto fundamental del proceso de enseñanza, será puesto a disposición del alumno en el Campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso. El alumno debe trabajarlos de manear autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno.

Temario

UD1: ¿Qué es el estrés?
  • ¿Para qué sirve el estrés?
  •  La gestión del estrés
UD2: Estrés y salud
  • ¿Cómo influye el estrés en la salud?
  • La ansiedad
  • Aprender a priorizar
  • Aceptar
UD3: El estrés laboral
  • ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
  • El estrés y el trabajo en equipo
  • Gestión del estrés laboral
UD4: Reducción y prevención del estrés
  • Hábitos de vida
  • La importancia de la actitud mental positiva
  • Evitar la procrastinación
  • Mindfulness
  • Aquí y ahora otra forma de ver la vida
UD5: Herramientas
  • Tips para priorizar.
  • Tengo o elijo
  • Dejar de compararnos
  • Agradecimiento
  • Observar los pensamientos desde fuera.
  • Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
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Metodología

Modalidad: a distancia
Formato: PDF metodología online se ajusta a las características y necesidades de cada alumno, combinando las metodologías de enseñanza programada y de trabajo autónomo del alumnado con el asesoramiento de un formador especializado y mediante el uso de las nuevas tecnologías de la información y comunicación, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual.
Enseñanza programada: Persigue transmitir los conocimientos al alumnado sin la intervención directa de el formador a través de la organización y estructuración de los contenidos de forma secuencial. La realización periódica de ejercicios y pruebas de autoevaluación permiten afianzar lo aprendido y corregir los posibles errores en el aprendizaje.
Trabajo autónomo: Sistema de trabajo donde el alumno asume la responsabilidad de su proceso de aprendizaje, adaptándolo a su ritmo de trabajo y a sus propias necesidades, lo que exige una mayor implicación por su parte.

Duración

Inicio: Todo el año.

Objetivos


  • Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.

  • Diferenciar los tipos de estrés. 

  • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor. 

  • Introducirse en la gestión del estrés.

  • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.

  • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.

  • Conocer cómo funciona la ansiedad. 

  • Dar soluciones para evitar la ansiedad.

  • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo. 

  • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.

  • Dar soluciones al estrés en el trabajo.

  • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés. 

  • Saber cómo motivarse y ser optimista.

  • Conocer el Mindfulness.

  • Saber cómo estar presente

  • Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés



Precio

180 €

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