DEUSTO SALUD

Curso de Fitness emocional

DEUSTO SALUD

Descripción

El curso prepara para entrenar cuerpo y mente para llegar al máximo potencial personal. 

Hoy en día llevar un estilo de vida saludable está de moda y no se limita simplemente a llevar una alimentación adecuada y un estilo de vida activo, sino que cada vez buscamos más el llevar cuerpo y mente a su máximo potencial desarrollando al máximo nuestras habilidades sociales y mejorando la gestión emocional.

Con este curso se ha conseguido recopilar los cuatro pilares de potencial de desarrollo de una persona (físico, mental, emocional y espiritual) para que conozca a fondo en qué consiste cada uno de ellos y cómo potenciarlos para, en un futuro, poder realizar programas especializados y personalizados a aquellas personas que necesiten mejorar en alguna de estas áreas. De ahí ha surgido el término fitness emocional, ya que las habilidades, también se pueden entrenar.

 
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Temario

Módulo 1. Entrenamiento físico
  • La relación entre el estilo de vida y las enfermedades
  • Efectos de la actividad física y el deporte sobre la salud en general y el fitness cardiovascular en particular
  • Fitness. Programa básico para todos los públicos
  • Evaluación del estado nutricional y de la composición corporal
  • Estrategias de intervención en la promoción de la actividad física
  • Alimentación saludable. Dietas y mitos
  • Alimentación terapéutica
  • Alimentos antidepresivos 
Módulo 2. Entrenamiento mental
  • Pensamientos y su función
  • Disfunciones cognitivas
  • Plasticidad mental
  • Razonamiento y cálculo
  • Pensamiento lateral y creatividad
  • Memoria
  • Gestión del tiempo
  • Toma de decisiones
  • Gestión del estrés
  • Gestión de conflictos y negociación
  • PNL y comunicación efectiva 
Módulo 3. Entrenamiento emocional
  • Origen y evolución del concepto de inteligencia emocional
  • Las emociones y su función
  • Autoconocimiento emocional
  • Autorregulación emocional
  • Plasticidad emocional
  • Automotivación
  • Reconocimiento de las emociones de los demás
  • Habilidades sociales
  • Detección de Recursos y construcción de objetivos positivo-realistas
  • Diseño de soluciones 
Módulo 4. Entrenamiento espiritual
  • Técnicas de Meditación
  • Técnicas de relajación
  • Yoga para el día a día
  • Iniciación al Mindfulness
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Metodología

Formación a distancia con recursos impresos y digitales exclusivos.
Campus online.
Videoconferencias, videotutoriales y masterclases.
Proyecto final .
Comunidad virtual de aprendizaje.

Idiomas en los que se imparte

Inglés sectorial.

Objetivos

Con el curso de Fitness emocional el alumno adquirirá los conocimientos y habilidades necesarias para llegar a su máximo potencial y poder establecer un programa específico para cada persona según sus necesidades.

  • Conocer y comprender cómo funciona el organismo y cuáles son las mejores formas de mantenerse activo y saludable en función de la edad.

  •  Conocer los elementos básicos de la nutrición y cómo alimentarnos de forma saludable.

  • Conocer la relación entre las emociones y la alimentación y cómo se influyen.

  • Conocer cómo funciona nuestra mente y cómo entrenar y mejorar nuestras habilidades mentales.

  • Reconocer las emociones para ser capaces de autorregularnos en cualquier tipo de situación.

  • Entrenarnos en habilidades sociales.

  • Conocer los beneficios de la meditación y las técnicas mindfulness para aplicarlas en nuestro día a día.



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