Curso de Entrenador Personal

Curso
Distancia
400 horas
154 €

Descripción

Ante la creciente demanda de Personal Trainers titulados hacen falta apasionados por el deporte como tú. Fórmate con el nuevo curso de Personal Trainer a distancia.

Temario

  • Introducción.
  • Para empezar.
    • Los tres pasos para estar en forma.
    • Un modo de vida que beneficie.
    • Importancia del ejercicio.
    • Establecer objetivos.
    • Diario de entrenamiento.
    • Tipos de cuerpo.
    • Medidas del cuerpo.
    • Medir la grasa corporal.
    • Índice de masa corporal y medidas saludables.
    • Pruebas de entrenamiento cardiovascular.
    • Pruebas de fuerza.
    • Equipo de entrenamiento cardiovascular.
    • Equipo de entrenamiento de fuerza.
  • Entrenamiento cardiovascular.
    • Beneficios del ejercicio cardiovascular.
    • Gasto energético en el entrenamiento.
    • Ritmo cardiaco.
    • Técnica de respiración.
    • Niveles de intensidad.
    • Clima y capacidad de actuación.
    • Caminar.
    • Correr.
    • Correr: Calentamiento para sesión de ejercicios.
    • Ciclismo.
    • Cross-trainer.
    • Remo.
    • Natación.
    • Boxeo.
  • Entrenamiento de resistencia.
    • Beneficios y principios del entrenamiento de resistencia.
    • El sistema muscular.
    • Tipos de músculo.
    • Seguridad en el entrenamiento de resistencia.
    • Ejercicios de piernas para principiantes.
    • Ejercicios de piernas: cuadriceps.
    • Ejercicios de piernas: general.
    • Ejercicios de piernas: tendones de la corva.
    • Ejercicios de piernas: músculos del muslo.
    • Ejercicios de piernas: músculo de la pantorrilla.
    • Ejercicios de pecho: Press de banca.
    • Ejercicios de pecho: Press con mancuernas.
    • Ejercicios de pecho: fuerza y potencia.
    • Ejercicios de pecho: pectorales.
    • Ejercicios de pecho: con el peso del cuerpo.
    • Ejercicios de espalda: dorsales.
    • Ejercicios de espalda: columna vertebral.
    • Ejercicios de espalda: músculos de la espalda.
    • Ejercicios de hombros: práctica general.
    • Ejercicios de hombros: fuerza rotacional.
    • Ejercicios de hombros: conexión de los músculos.
    • Ejercicios de hombros: deltoides anterior.
    • Ejercicios de hombros: estabilidad.
    • Ejercicios de bíceps: brazos fuertes.
    • Ejercicios de bíceps: zona inferior.
    • Ejercicios de tríceps.
    • Ejercicios abdominales: general.
    • Ejercicios abdominales: culturismo.
    • Ejercicios abdominales: costados.
    • Ejercicios abdominales: rotación.
  • Flexibilidad y lesiones.
    • Importancia dela flexibilidad.
    • Tipos de flexibilidad.
    • Hombros.
    • Cuello.
    • Espalda.
    • Pecho.
    • Parte superior de la pierna: estiramientos del tendón de la corva.
    • Parte superior de la pierna: estiramientos.
    • Rodilla.
    • Tobillo.
    • Pantorrilla.
    • Brazo.
    • Abdominales.
    • Lesiones musculares comunes.
    • Fatiga y enfermedad.
  • Estabilidad del tronco.
    • Importancia de la estabilidad del tronco.
    • Medir la estabilidad del tronco.
    • Ejercicios de tronco básicos.
    • Ejercicios de tronco intermedios.
    • Ejercicios de tronco avanzados.
    • Ejercicios de tronco con Fit Ball.
    • Ejercicios de tronco: el Bosu.
    • Ejercicios de tronco con balón medicinal.
    • Ejercicios pliométricos para el tronco.
    • Ejercicios combinados de tronco y resistencia.
  • Nutrición.
    • Comida saludable.
    • Hidratos de carbono, proteínas y grasas.
    • Comida saludable para vegetarianos.
    • Ingesta de líquidos.
    • Vitaminas y minerales.
    • Índice de glucemia.
    • Comer para perder peso.
    • Comer para ganar musculatura.
    • Comer para conseguir resistencia.
  • Planes de entrenamiento.
    • Plan para perder peso.
    • Plan para ganar musculatura.
    • Plan para abdominales bien definidos.
    • Plan para el día de la boda.
    • Plan para embarazadas.
    • Plan para después del parto.
    • Plan para personas mayores.
    • Plan para eliminar el estrés.
    • Plan  de entrenamiento en el exterior.
    • Plan para los viajes.
    • Plan de velocidad y potencia.
    • Plan para deportes de raqueta.
    • Plan para jugar al golf.
    • Plan para deportes de contacto.
    • Plan para nadadores.
    • Plan para corredores.
    • Plan de ciclistas.
    • Plan de entrenamiento de triatlón.

Duración

300 horas teóricas. 100 horas prácticas.

Objetivos

Con el Curso de Personal Trainer a distancia, sabrás como abordar desde el primer momento el reto que se te presenta con cada cliente. Desde cómo afrontar la entrevista cero, realizar las diferentes valoraciones con tests y cuestionarios, analizar los resultados, marcar unos objetivos adecuados y elaborar un entrenamiento personalizado.

Prácticas

100 horas prácticas.

Promociones

  • Promoción del 50%.
  • Precio del curso entre 154 y 960 euros. 
    • 154 euros sin prácticas (300 horas)
    • 960 euros con prácticas (300 horas + 100 horas prácticas)

Precio

154 €
Precio con oferta: 154 euros.
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