Alium Formación SC

Curso de Entrenador Personal, acreditado por la Federación Española Fitness + carné de federado

Alium Formación SC

Curso
Distancia
300 Horas
199 €

Descripción

Este curso responde a la demanda de entrenadores personales que van más allá de lo puramente técnico y quieren ser profesionales que, además de trabajar las competencias técnicas, quieren ofrecer una actitud comprometida con la ciudadanía y con el colectivo profesional.

Este curso trata de ofrecer una visión global y aclarar, desde la rigurosidad científica y la experiencia, cuáles deberían ser las competencias de un buen entrenador personal. Entre las características principales destacan:

Exposición clara y concisa de la gestión del entrenamiento personal, su mercado y posibilidades de negocio, los aspectos legales, el marketing y los aspectos psicológicos más relevantes.

Describe los protocolos de evaluación de la condición física que puede utilizar el entrenador personal, así como los protocolos de ejercicio físico y salud más aceptados por la comunidad ante enfermedades crónicas, y en situaciones especiales como el embarazo, el posparto y la tercera edad, y consejos nutricionales.

Revisa de forma exhaustiva el efecto del entrenamiento como piedra angular de los resultados y objetivos que el entrenador personal se ha comprometido a alcanzar con su cliente, así como los métodos, técnicas y herramientas más útiles para lograrlo: el trabajo postural, la flexibilidad, las máquinas de resistencia inercial, el entrenamiento en suspensión, o las herramientas informáticas, entre otros. 
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Temario

Capítulo I
El Entrenamiento Personal hoy en día. Proyecciones y expectativas de futuro de un nuevo mercado en el campo de la actividad física.
  • 1. Conceptos y un poco de historia
  • 2. Entendiendo el éxito del Entrenamiento Personal
  • 2.1. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a atender las necesidades de los clientes
  • 2.2. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a mejorar la gestión de los centros y sus resultados económicos
  • 3. El futuro del Entrenamiento Personal
  • 3.1. La clave para el futuro
Capítulo II
  • Estructura y función de los Sistemas Muscular, Respiratorio y Cardiovascular.
  • 1. Estructura y función del sistema muscular
  • 1.1. Estructura y organización del músculo
  • 1.1.1. Estructura general
  • 1.1.2. Estructura microscópica
  • 1.2. Proceso de contracción muscular
  • 1.2.1. Control neurológico del movimiento
  • 1.2.2. Descripción de los eventos
  • 1.2.3. Acortamiento del sarcómero
  • 1.3. Tipos y propiedades de las fibras musculares
  • 1.3.1. Tipos y propiedades de las fibras musculares
  • 1.3.2. Distribución del tipo de fibras en diferentes músculos y poblaciones
  • 2. Estructura y función del sistema respiratorio
  • 2.1. Estructura del sistema respiratorio
  • 2.1.1. Tracto respiratorio superior
  • 2.1.2. Tracto respiratorio inferior
  • 2.2. Volúmenes pulmonares
  • 2.3. Ventilación
  • 2.3.1. Músculos inspiratorios
  • 2.3.2. Músculos espiratorios
  • 2.3.3. Control de la respiración
  • 2.4. Difusión
  • 3. Estructura y función del sistema cardiovascular
  • 3.1. Estructuras del sistema cardiovascular
  • 3.1.1. El corazón
  • 3.1.2. Los vasos sanguíneos
  • 3.2. Circulación sanguínea
  • 3.2.1. Circulación sistémica
  • 3.2.2. Circulación pulmonar
  • 3.2.3. Circulación coronaria
  • 3.2.4. Control de la circulación
  • 3.3. Transporte e intercambio de oxígeno y dióxido de carbono
  • 3.3.1. Oxígeno
  • 3.3.2. Dióxido de carbono
  • 3.3.3. Consumo de oxígeno
Capítulo III
Adaptaciones al Entrenamiento Aeróbico y Anaeróbico.
  • 1. Concepto de adaptación
  • 2. Factores que determinan las adaptaciones al entrenamiento
  • 2.1. Especificidad del entrenamiento
  • 2.2. Dotación genética
  • 2.3. Estado de entrenamiento
  • 3. Adaptaciones al entrenamiento aeróbico
  • 3.1. Cambios metabólicos
  • 3.2. Cambios musculares
  • 3.3. Cambios cardiovasculares
  • 3.4. Cambios respiratorios
  • 3.5. Cambios esqueléticos
  • 3.6. Cambios en la composición corporal
  • 4. Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico
  • 4.1. Cambios neurológicos
  • 4.2. Cambios musculares
  • 4.3. Cambios metabólicos
  • 4.4. Cambios esqueléticos
  • 4.5. Cambios en la composición corporal
  • 5. Sobre entrenamiento
  • 6. Desentrenamiento
Capítulo IV
Prescripción de Ejercicio Aeróbico.
  • 1. Fitness cardiorrespiratorio: ¿a qué llamamos resistencia?
  • 2. Modo de ejercicio: con qué actividades entrenar la resistencia
  • 2.1. Modos de ejercicio aeróbico
  • 2.2. Aspectos a considerar para la elección
  • 3. Prescripción del ejercicio de resistencia: cómo entrenar
  • 3.1. Medios y métodos de entrenamiento
  • 3.2. La carga de entrenamiento
  • 3.3. Cuantificación de la carga de entrenamiento
  • 3.4. Periodización y programación del entrenamiento
Capítulo V
Entrenamiento de Fuerza y Prescripción del Ejercicio.
  • 1. Definiciones de fuerza y formas en que se manifiesta
  • 1.1. Principios generales del entrenamiento de fuerza
  • 1.2. Definiciones básicas sobre el entrenamiento de fuerza contra resistencias
  • 2. Orientaciones para planificar el entrenamiento de fuerza
  • 2.1. Objetivos y variables relacionados al entrenamiento de fuerza
  • 2.2. Variables de programación
  • 2.3. Variables de control
  • 2.4. Aspectos mecánicos a considerar para planificar el entrenamiento de fuerza 106
  • 2.5. Selección y orden de los ejercicios para entrenar la fuerza
  • 3. Iniciación y prescripción del entrenamiento de fuerza
  • 3.1. Forma de realizar el periodo de adaptación en principiantes-sedentarios
  • 3.2. Determinación de las repeticiones, series y pesos
  • 4. Métodos, formas de organización, y sistemas de aplicación para planificar la sesión de entrenamiento de fuerza
  • 5. Conceptos básicos sobre planificación del entrenamiento de fuerza
  • 5.1. Organización de los micro ciclos con relación al mesociclo
  • 5.2. Organización de las sesiones de entrenamiento dentro de un micro ciclo
  • 5.3. Distribución de los ejercicios a entrenar a través de las sesiones de entrenamiento en un micro ciclo (1 semana)
  • 6. Conclusiones
Capítulo VI
Análisis Kinesiológico de los principales ejercicios de Fuerza.
  • 1. Introducción
  • 2. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura del tren inferior
  • 2.1. Sentadillas
  • 2.2. Prensa de piernas
  • 2.3. Extensión de piernas
  • 2.4. Flexión de piernas
  • 2.5. Forward lunge
  • 2.6. Aductores
  • 2.7. Abductores
  • 2.8. Ejercicios de flexión plantar
  • 3. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura del tren superior
  • 3.1. Press de hombro
  • 3.2. Elevaciones laterales
  • 3.3. Press de banca
  • 3.4. Aberturas en banco horizontal
  • 3.5. Polea dorsal alta
  • 3.6. Otros ejercicios de dorsal
  • 3.7. Ejercicios de flexión del codo
  • 3.8. Ejercicios de extensión del codo
  • 4. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura de la zona media
  • 4.1. Ejercicios abdominales
  • 4.2. Ejercicios lumbares
  • 5. Ejercicios de potencia
  • 5.1. Extensiones de hombros de pie (Push press)
  • 5.2. Cargada en 1 tiempo (Power clean)
  • 5.3. Arrancada (Snatch)
  • 6. Conclusiones
Capítulo VII
Lesiones del Aparato Locomotor y Entrenamiento Personal.
  • 1. Conceptos preliminares
  • 1.1. Introducción
  • 1.2. Etiología y factores contribuyentes
  • 1.3. Clasificación de las lesiones deportivas
  • 1.4. Tipos de lesiones
  • 1.5. Principios del tratamiento
  • 1.6. Rehabilitación de las lesiones deportivas
  • 1.7. Tratamiento inmediato
  • 2. Lesiones principales
  • 2.1. Hombro doloroso
  • 2.2. Síndrome femororrotuliano
  • 2.3. Dolor lumbar
  • 2.4. Artrosis
  • 2.5. Osteoporosis
  • 3. Consideraciones finales
Capítulo VIII
Entrevista Inicial: Identificación de Objetivos y Necesidades del Cliente.
  • 1. La entrevista inicial. Fase preliminar en la sistematización del proceso de
  • entrenamiento
  • 1.1. Objetivos de la entrevista inicial
  • 2. La entrevista inicial
  • 2.1. Valoración del estado de salud
  • 2.2. Valoración del estado de comportamiento del sujeto hacia la práctica de ejercicio
  • 2.3. Antecedentes de práctica deportiva
  • 2.4. Intereses y motivaciones
  • 2.5. Tiempo y recursos disponibles
  • 2.6. Identificación de las necesidades del cliente
  • 2.7. Identificación de objetivos para la práctica (y pautas generales para el diseño del programa de entrenamiento)
  • 2.8. Consentimiento informado
  • 2.9. Acuerdo de Asunción de riesgos
  • 3. Conclusiones
  • Anexo
Capítulo IX
Evaluación de la Aptitud Física: Selección, Administración de protocolos y Valores de referencia.
  • 1. Introducción
  • 2. Evaluación, conceptos básicos y propósitos
  • 3. Parámetros fisiológicos de control
  • 3.1. Frecuencia cardíaca: tipos de control
  • 3.2. Tensión arterial: control, equipamiento y procedimiento de medición
  • 4. Composición corporal. Métodos de evaluación y equipamiento
  • 4.1. Preparación de la evaluación
  • 4.2. Estatura: técnica de medición y consideraciones
  • 4.3. Masa corporal (peso): medición y aplicaciones
  • 4.4. Indice de masa corporal (BMI): determinación, usos y aplicaciones
  • 4.5. Pliegues cutáneos: medición y aspectos generales
  • 4.5.1. Estimación de la adiposidad corporal, del porcentaje de masa muscular y otras
  • 5. Aptitud cardiovascular o aeróbica
  • 5.1. VO2máx. Predictivo
  • 5.2. Deterioro Funcional Aeróbico (DFA)
  • 5.3. Las pruebas de evaluación
  • 5.4. Test Indirectos para determinar el VO2máx
  • 5.4.1. Test de Astrand y Ryhming(ciclo)
  • 5.4.2. Test de Fox.(ciclo)
  • 5.4.3. Test de 1 milla \"marcha\"
  • 5.4.4. Test de ACSM (cinta)
  • 5.4.5. Test de Naveta (Leger)
  • 6. Aptitud Muscular
  • 6.1. Aspectos generales de la evaluación de la fuerza
  • 6.2. Test de 1 MR y pruebas de repeticiones máximas
  • 6.3. Protocolo de 1MR
  • 6.4. Protocolos de repeticiones máximas
  • 7. Flexibilidad
  • 7.1. Seat and Reach (flexión de tronco)
  • 8. Conclusiones
Capítulo X
Nutrición y control del peso corporal.
  • 1. Introducción
  • 1.1. Evaluación nutricional
  • 2. Nutrientes
  • 2.1. Proteínas
  • 2.2. Hidratos de carbono
  • 2.3. Grasas
  • 2.4. Vitaminas y minerales
  • 2.5. Agua y electrolitos
  • 3. Balance energético
  • 4. Formas de organizar la dieta: dieta tradicional y dieta metabólica
  • 4.1. Directrices para organizar la dieta
  • 5. Planes dietéticos y sus efectos sobre la composición corporal
  • 5.1. Indicaciones generales para bajar de peso graso
  • 5.2. Indicaciones generales para aumentar de peso muscular
  • 6. Suplementos naturales o integradores dietéticos
  • 7. Conclusiones
Capítulo XI
Entrenando a Poblaciones Especiales. Dr. Alfonso Jiménez Gutiérrez 
  • 1. Introducción 
  • 2. Entrenando a poblaciones especiales 
  • 3. El ejercicio físico en el sobrepeso y la obesidad 
  • 3.1. Índice de Masa Corporal (IMC) 
  • 3.2. Índice Cintura-Cadera (ICC) 
  • 3.3. Relación entre el IMC y el ICC 
  • 3.4. Los programas de ejercicio físico 
  • 4. Las personas mayores y la fuerza muscular 
  • 4.1. Recomendaciones para la prescripción del entrenamiento de la aptitud músculo-esquelética en las personas mayores 
  • 5. Directrices generales para el desarrollo de programas de ejercicio en el resto de trastornos de salud más comunes entre la población sedentaria (Tablas ACSM, 1997, 2000) 
Capítulo XII
La Comunicación y el Marketing en el Entrenamiento Personal. Dr. Alfonso Jiménez Gutiérrez
  • 1. Introducción
  • 2. Recursos de comunicación y atención con el cliente
  • a) El modelo SPIRIT (Gavin, 1995)
  • b) Propuesta para el desarrollo de un procedimiento de actuación operativo
  • 3. Comunicación y marketing personal para entrenadores personales
  • 3.1. El marketing deportivo, un marketing diferente
  • 3.2. Desarrollo de un marketing plan para entrenadores personales
  • 4. Conclusiones 
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Destinatarios

Este curso responde a la demanda de entrenadores personales que van más allá de lo puramente técnico y quieren ser profesionales que, además de trabajar las competencias técnicas, quieren ofrecer una actitud comprometida con la ciudadanía y con el colectivo profesional.

Metodología

El estudiante puede estudiar cómodamente desde casa o en cualquier lugar. Una vez asimilados todos los conocimientos, se debe realizar la prueba de evaluación final, que deberá solicitar a su tutor una vez se sienta preparado/a, poniendo a prueba todo lo aprendido. El examen debe ser rellenado y enviado de nuevo al centro para su posterior corrección y calificación por los tutores.

Idiomas en los que se imparte

Español

Tipo de evaluación

Una vez asimilados todos los conocimientos, se debe realizar la prueba de evaluación final, que deberá solicitar a su tutor una vez se sienta preparado/a, poniendo a prueba todo lo aprendido.

Duración

Sin límite de tiempo para realizarlo.

Titulación obtenida

Tras finalizar la formación con éxito, habiendo superado la prueba de evaluación, el alumno
recibe a domicilio su título de certificación del curso, expedido por el centro
docente.Diploma del curso, acreditado por la Federación Española Fitness + carné de federado

Precio

199 €
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