MONITOR DE MUSCULACION Y CULTURISMO

Destinatarios:

Estas enseñanzas van dirigidas a todos los monitores de educación física, personas que se dedican a la recuperación funcional y culturistas para crear unas fichas de entrenamiento para el desarrollo muscular de las partes del cuerpo que quieran fortalecerse. Tanto en lesiones, fracturas de tendones, músculos o ligamentos, así como la nutrición y control de los diferentes ejercicios son los conocimientos que reciben todos los alumnos que superan nuestras enseñanzas.

Descripción:

El tiempo estimado para realizar el curso se calcula en 5 meses para entrenadores deportivos, monitores de educación física y fisioterapeutas. No se precisan conocimientos previos

CULTURISMO - HOMBRE

* ACLARACIONES PREVIAS.

* CONSEJOS BÁSICOS.

* ENTRENOS PARA HOMBRES.

* LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.

* TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?

* ENTRENO CARDIOVASCULAR.

* TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.

* ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.

* INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del culturismo.

* BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.

* EJERCICIOS.


CULTURISMO - MUJER

* ACLARACIONES PREVIAS.

* CONSEJOS BÁSICOS.

* ENTRENOS PARA MUJERES.

* LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.

* TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?

* ENTRENO CARDIOVASCULAR.

* TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.

* ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono.
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.

* INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del culturismo.

* BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.

* EJERCICIOS.