Pilates

El Pilates como método de entrenamiento físico y mental fue inventado por Joseph Pilates a mediados del siglo XX. Está influenciado por la gimnasia sueca, el ballet, el yoga y la traumatología.

Influenciado por su padre (atleta) y por su madre (naturópata) desarrolló este método para mejorar la salud de los más débiles. Sus experiencias en un campo de concentración en Inglaterra le permitieron enfrentarse a situaciones en las que el análisis de los problemas de salud estaba a la orden del día.

Aunque a lo largo de su breve historia se han generado múltiples escuelas de Pilates, el sistema generalmente se basa en los principios fundamentales fijados por su creador:

* Respiración
* Concentración
* Precisión
* Alineamiento
* Centralización
* Fluidez
* Centralización

Existen modalidades de trabajo en máquinas y en suelo, aunque el trabajo de suelo es uno de los más populares y fomenta por si solo el desarrollo de la actividad física en lo que se denomina «Power House» o centro de poder, localizado en el centro estructural del cuerpo (faja abdominal y lumbar).

Las virtudes del Pilates son muchas y entre ellas cabe citar la recuperación de la estructura de la espalda y la organización estructural general del cuerpo, por lo que resulta una herramienta de ayuda específica para bailarines y artistas que requieran el desarrollo de estructuras corporales muy estilizadas.