Monitor de Aerobic/Gap Cardio Box

 OBJETIVO GENERAL:

Ser capaz de obtener herramientas y habilidades didácticas y pedagógicas que permitan elaborar un trabajo orientado a la mejora general de la condición física, psicológica y social, aprovechando al máximo los beneficios de la actividad física.


CAPACIDADES TERMINALES:

Conocer nociones básicas de anatomía y fisiología para poder controlar, en todo momento, los músculos implicados en el ejercicio y sus movimientos según los objetivos planteados.
Mejorar la capacidad de resistencia y tonificación muscular, y por consiguiente, los diferentes sistemas que componen nuestro organismo, sobre todo, cardiovascular y respiratorio.
Conocer como aumentar el ritmo metabólico y quemar calorías.
Conocer las posiciones básicas para evitar malas posturas, lesiones, mala ejecución de la técnica, aportando seguridad y eficiencia a la hora de realizar los ejercicios.
Dominar las técnicas de los ejercicios y de manera concentrada trabajar con precisión.
Dominar el uso de la respiración en el trabajo muscular y establecer el ritmo apropiado según las intensidades establecidas
Diseñar y confeccionar sesiones apropiadas a los objetivos planteados, estableciendo una correcta estructura.
Diseñar las coreografías acorde con la música.
Identificar la música adecuada a la sesión.
Dominar estrategias de motivación y comunicación con los alumnos.
Establecer indumentarias adecuadas y sistemas de refrigeración en la actividad física.
Aplicar sistemas de prevención de lesiones.
Cumplir y hacer cumplir las normas básicas de higiene y seguridad en las instalaciones.
Desarrollar la visión que tenemos de nosotros mismo internamente para poder aumentar la calidad de nuestros movimientos.

CONTENIDOS:

Introducción al aerobic
Nociones básicas sobre anatomía y fisiología del uerpo humano
Ejercicio físico, nutrición y salud
Cualidades físicas básicas
Traumatología deportiva y lesiones más frecuentes
Historia y evolución del aerobic
Fundamentos y objetivos del aerobic (incluye normas básicas)
Material utilizado en la práctica del aerobic
La música en el aerobic
Postura y movimientos básicos
Planos y direcciones
Metodología y coreografía
Estructura de una sesión de aeróbic
Las diferentes modalidades que nos podemos encontrar
La importancia de la hidratación y la respiración
Efectos y beneficios de la práctica del aerobic
El técnico 10


OBJETIVOS DEL CURSO:

- Conocer los apectos de anatomía, fisiología y nutrición relacionados con el ejercicio físico.
- Explicar los sistemas de entrenamiento y sus características
- Mejorar el desarrollo profesional en el mundo del fitness colectivo
- Saber interpretar la música dentro de una clase de aeróbic
- Montar coreografías propias
- Planificar una clase de aeróbic y tonificación
- Posibilitar al alumno para dar clases después de superar el curso
- Capacitar al alumno para continuar su aprendizaje con otros niveles y monográficos: Step, salsa, latino, cardio box