Centro de psicologia BaDaBe

Curso de Mindfulness: Practicando el arte de estar presente

Centro de psicologia BaDaBe

Curso
Presencial
30 Horas
  • Benalmadena (Málaga)
250 €

Descripción

El Programa MBSR (reducción de estrés basado en mindfulness) fue el que originó el movimiento actual mindfulness. Éste es una oportunidad para mejorar la atención, gestionar nuestras emociones y aprender a comunicarnos de forma asertiva rebajando el nivel de ansiedad, de estrés y de preocupaciones.

Cada sesión de práctica se divide en tres espacios: Teoría (comprensión congtiva de los conceptos y el estado de atención plena, comunicación, emociones, gestión del tiempo, mecanismos del estrés…), Práctica (meditaciones guiadas, yoga/ Chi-kung) y un espacio grupal donde compartir descubrimientos y resolver dudas. Todo esto será apoyado de un seguimiento para facilitar el hábito y la práctica diaria así como material práctico (apuntes, libro-guía y CDs/audio).

Temario

Fechas: 
1ª Sesión: sábado 23 septiembre.
2ª Sesión: sábado 7 octubre.
3ª Sesión: sábado 14 octubre.
Día de retiro: 28 octubre (Práctica intensiva).
4ª Sesión: sábado 11 de noviembre.
Horario de sesiones:  9:30-14:00.

El 12 de septiembre a las 20.00 haremos una charla de presentación gratuita (para poder conocer el mindfulness).

Destinatarios

Personas interesadas en el crecimiento personal, aprender herramientas para estar más presentes conscientes de sí mismos/as y gestionar emociones y preocupaciones

Metodología

Vivencial y práctica

Horario/Turno

9:30-14:00 los sábados.

Plazas

15

Duración

Un mes aproximadamente.

Lugar donde se imparte el curso

Calle Dolores Ibarruri,2 edf Europa, piso 1 oficina 6 (Arroyo de la miel, Benalmádena)

Objetivos

Éste es una oportunidad para mejorar la atención, gestionar nuestras emociones y aprender a comunicarnos de forma asertiva rebajando el nivel de ansiedad, de estrés y de preocupaciones

Precio

250 €
200 euros para la participación en el programa (incluido el retiro) y 50 euros de matrícula.
Se abona la matrícula, y la mitad el primer día de curso y el resto el segundo día.

Sí, me interesa

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Curso de Mindfulness: Practicando el arte de estar presente

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